手腳冰涼的養生辦法有什麼

現在一些女孩子有時候都會手腳冰涼的情況， 一旦有這種情況的時候， 都覺得沒有什麼很好的辦法， 有的時候可以通過飲食來很好的調理一下， 有的人呢可以每天進行一些泡腳， 對於手腳冰涼也是需要好好的分析一下病因， 對於這樣的女性朋友來說需要好好的預防一下， 到底應該如何很好的養生呢， 而且手腳冰涼的人養生確實是一個很大的問題的， 到底這個養生話題來說應該怎麼樣做呢？

一要注意保暖， 特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬鬆的衣服， 切忌穿緊身衣褲， 以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。

三要在晚上睡覺前用熱水泡腳， 改善局部血液迴圈， 讓腳熱起來。

四要加強體育運動和體力勞動， 這樣可讓肢體血液迴圈和新陳代謝加快， 能使人充滿活力， 周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。

六要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。

如果一個女孩子出現了手腳冰涼了， 其實對於這個病來， 可以通過一些具體的運動的， 而且可以通過服用很多的藥物的， 特別是能夠通過很多的具體運動來很好的進行緩解， 對於這個運動來說， 是很有必要的事情， 尤其是可以利用熱水經常的進行泡腳， 還有很多的中藥成分都是可以很好的緩解問題， 所以平時有這樣情況的人可以利用上面的方法。