高低眉睡姿調整

我們都知道人體的五官一般都是對稱生長的， 但也有一些人天生的眉毛高低不同， 這些人找到根本原因是因為睡覺的姿勢不正確， 其實很可能高低眉是由於遺傳導致的， 如果是因為睡覺導致的， 也是在小的時候形成一定的睡姿， 並得到延續造成的， 那麼高低眉睡姿怎麼能夠調整呢？

睡眠皺紋的產生

大部分皺紋的產生原因是由於面部肌肉的運動， 比如經常大笑會產生魚尾紋和法令紋， 總是挑眉會產生抬頭紋， 皺眉會產生眉間川字紋等。 而睡姿不正確導致的睡眠皺紋則是由於皮膚被拉伸擠壓造成的。

側臥睡眠的時候， 以右側臥姿勢為例， 右側臉蛋接觸枕頭， 整個頭顱的重量對右臉接觸面形成一整晚的壓力， 早上起來就可以看見臉上有睡眠線出現， 但基本起床一段時間後就會消失， 所以大家都不太在意。

人平均一天的睡眠時間都在7到8個小時左右，

夏天把臉都直接側臥睡在涼席上的人， 壓一晚後臉上的涼席印就十分明顯， 而且十分難消印。 如果有膽天天都這麼睡涼席做實驗， 過不了幾年就會發現臉上溝壑縱橫， 比側臥睡枕頭更容易出效果。

當然， 除了側臥容易出皺紋之外， 臉部與枕頭接觸面更大的俯臥姿勢更加容易產生皺紋。 臉朝下睡時， 皮膚與枕頭摩擦擠壓更甚， 很容易導致皺紋增加， 而且也不利於呼吸和骨骼的健康， 雖然有些人覺得這樣比較有安全感， 但無論是出於健康還是美貌的原因還是少俯臥睡姿的好。

那麼怎樣才能減少睡眠皺紋的產生？

仰臥是最好的， 面部完全與枕頭沒有接觸， 不會對面部造成擠壓和摩擦， 對脊柱也好。

除此之外， 半側臥也是很好的方法。 這是介於仰臥和側臥之間的一種形式， 身體與床大概形成30到40度的傾斜角,這樣既能保證全身的血液迴圈,又不至於造成臉部皺紋。

同時， 將枕頭換成更加柔滑的絲質， 也會減少睡眠皺紋的產生。