看電腦時間太長眼睛很疼怎麼辦

這段時間工作強度太大， 每天都在使用電腦， 導致我現在眼睛每天好疼， 有時候睡覺的時候都會覺得眼睛刺刺的疼的睡不著覺， 心裡也開始擔心起來， 眼睛其實很重要的， 以前一直工作學習， 整天對著電腦也沒有想著這個問題， 現在疼了， 我才發現真的是很難受的， 眼睛現在基本上呈現的就是越來越疼的情況， 晚上的時候更疼的厲害一些， 我現在就想知道有沒有和我遇到差不多問題的人， 後來好了是怎麼好的。

無論是工作還是生活， 都無法離開電腦。 上班看電腦， 下班玩電腦， 幾乎是再正常不過的事了。 我們的眼睛一直在不斷承受著電子螢幕的照射， 如果用眼過度， 眼睛就會疲勞乾澀， 更為嚴重一些， 眼睛就會酸脹疼痛， 如果不及時保養， 也許會發展為眼疾。 讓這心靈的窗戶受到傷害。 因此總是會經常出現眼睛疼的情況， 這是因為電腦的輻射加上螢幕的亮度，

對眼睛都是有損害的。 長時間對著電腦， 眼睛會長時間處於一個“視力疲勞”狀態。 由於過度使用眼睛而產生的眼睛疲勞。 由於使用電腦的時候， 過於認真， 特別是使用電腦進行工作或者打遊戲的時候。 原本的眨眼頻率變的更低了， 這也導致了眼睛得不到適度的休息， 直接導致了視力疲勞。

從電腦本身進行出發， 換一個好一點的顯示器。 調節電腦的亮度和背景， 把亮度調整的低一點， 背景使用綠色開闊的景色圖片。 不長時間用眼， 降低自己的工作強度， 連續工作1到2個小時， 請讓眼睛休息10分鐘。 可以看看窗外， 可以閉上眼睛。 眼睛得到充分休息， 才能避免視力疲勞。 眨眼睛其實也是一種休息， 因為使用電腦的時候人比較集中注意力，

眨眼的次數變少了。 那麼請多眨眨眼， 其實這個幾乎不花什麼時間。 工作休息之餘， 給眼睛滴眼藥水， 舒緩一下。

多喝綠茶， 多吃一些明目的食品。 這樣可以在做不到以上方式的情況下保護眼睛。 所以， 如果您現在已經感覺眼睛不舒服， 那麼已經說明眼睛已經過度疲勞， 開始了抗議， 需要您的悉心照顧， 並給眼睛補充營養。 很多人可能第一個想到的就是決明子， 決明子味苦、甘而性涼， 具有清肝火、祛風濕、益腎明目、潤腸通便等功效。 而在燥熱的夏天， 搭配金銀花有更好的效果， 因為金銀花茶可以祛暑明目。 另外， 決明子還可以與枸杞山楂搭配， 均具有很好的明目效果。

我想說現在的電腦手機什麼的，

真的對我們的生活造成了很大的影響， 你想想每天對著電腦， 螢光幕， 眼睛看那麼久， 不疼才怪， 所以平時我們看電腦或者工作的時候， 要適當的休息一下， 閉個目休息個幾分鐘對眼睛都是好的， 有時間也可以做做眼保健操也挺好， 耽誤不了你幾分鐘， 可是真正對保護眼睛是很有效果的， 你可以試試的。