怎樣喝蜂蜜水能減肥，教你三種檸檬水的喝法

很多人都流傳說是蜂蜜水可以減肥， 但是蜂蜜水是屬於甜食真的可以令人減肥嗎， 不是應該只會讓人變胖嗎?所以很多人都不和蜂蜜水。 其實蜂蜜水對減肥有很好的功效， 用開水直接沖泡蜂蜜就可以了， 但是如果長時間只喝蜂蜜水會覺得膩， 所以今天我來教大家幾個簡單的小配方， 讓蜂蜜水變得又好喝又不耽誤減肥。

喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50 克， 檸檬30克， 洋槐花蜂蜜10克

做法：

1、檸檬去皮， 切小塊;苦瓜對切兩半， 去籽， 切小塊。

2、將苦瓜和檸檬放入榨汁機， 出汁後加入蜂蜜調勻即可。

喝法二：姜汁蜂蜜水

材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包

1.生薑洗淨切片。

2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。

3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養， 要在水溫降低後放進蜂蜜， 攪拌均勻便可飲用。

喝法三：薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量

1.蘋果洗淨切片備用。

2.薏仁米淘洗乾淨， 放入高壓鍋中， 加適量水， 煮25分鐘左右即可關火。

3.待高壓鍋蓋可以打開時， 將鍋內的薏仁水盛出晾涼， 然後放入適量蜂蜜調勻， 放上蘋果片即可。

喝蜂蜜水的最佳時間

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水， 養成習慣， 潤腸通便， 還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

具體做法：早晨起床後， 舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

2.餐後喝

蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降，

3.下午三四點喝

每天下午三四點， 是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻， 這個時間段正好在午餐和晚餐之間， 這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水， 及時補充糖分和能量， 讓接下來的時間裡更加有活力並能減少晚餐食量。

4.睡前喝

早晨進來一杯空腹鹽水， 晚上睡前一杯蜂蜜水， 這是中醫養生中常說的一句話。 蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張， 促進睡眠， 緩解情緒， 而且沒有副作用。

具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。