一天吃幾個西梅治便秘

便秘是很常見的病癥， 一般而言患病跟不良的飲食習慣有著直接的關系。 避免雖然不是很嚴重， 但如果持續存在的話就會讓人非常的難受。 治療便秘的方法有很多。 經常吃西梅也是能夠緩解便秘的， 只是患者在吃西梅的量上不好把握。 那么， 一天吃幾個西梅治便秘？下面咱們就來看看吧。

4個左右。

西梅是一種營養豐富的食物， 在新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠， 食用西梅后可以促進腸胃蠕動， 增加糞便的體積， 有利于排便， 從劑量上來說， 4個就夠了， 食用過量會引起反作用， 西梅中含有較多的有機酸， 過量食用容易引起腸胃不適， 出現反酸、惡心等情況。

西梅治便秘什么時間吃

飯后半小時后。

便秘者常常受到排便問題困擾， 食用西梅可以在一定程度上緩解便秘， 飯后半小時則是比較恰當的時間， 此時食物開始消化， 食用西梅后， 西梅中的有機酸會促進胃液的分泌，

西梅怎么吃最通便

1、直接吃

新鮮西梅味道可口， 清洗干凈后可以直接食用， 簡單便捷又很營養。

2、榨果汁飲用

西梅和香蕉都是通便的食物， 將西梅和香蕉放在一起榨果汁飲用有很不錯的通便作用。

材料：西梅、香蕉。

做法：

1、西梅用流動的清水清洗干凈。

2、用刀切開、去核。

3、香蕉去皮、切成小段狀。

4、將西梅和香蕉一起放進榨汁機中， 加入適量清水， 一起榨成果汁。

5、倒出飲用即可。