氣虛肥胖如何補氣減肥

氣虛的人很容易導致肥胖， 所以說當然應該注意補氣， 而且要瞭解正確有效的減肥方法， 應該注意適量的運動鍛煉， 運動鍛煉是減肥不可缺少的， 同時也要注意講究合理的飲食調節， 可吃一些能夠起到補氣的食物， 像黃芪， 人參， 黨參等， 這些補氣效果是比較好的。

一、適合舒緩的運動

氣虛體質的人適合做一些柔緩的運動， 不宜進行一些強度過大的運動， 以免耗損元氣。 例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛體質的減肥方法。 不過， 運動的量以開始運動時較小， 以後逐漸加大為目標。 此外要加強體育鍛煉， 春夏秋冬， 堅持不懈， 每天進行1～2次， 時間一個小時左右。 持之以恆就能達到減肥的效果。

二、飲食注意要點

除了運動， 飲食也是氣虛體質的減肥方法非常重要的一點。 氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣， 氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，

宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品， 太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利， 太寒涼傷脾胃。 此外， 氣虛體質者要緩緩補， 不要駿補。

三、情志調攝

情志調攝也是一種極其重要的氣虛體質的減肥方法。 多參加有益的社會活動， 多與別人交談、溝通，

以積極進取的態度應對生活。 特別提示：“胖”並不一定就說明您不需要“補”， 能夠補出健康， 補出苗條的身材， 何樂而不為呀?但大家一定要記住：氣虛體質的人不適合“排毒”。

四、內外增益減肥法

人若氣虛， 則會給人一種病怏怏的感覺， 說話時聲低懶言，

顯得不愛說話;時常會出現頭暈目眩、自汗等情況。 氣虛者， 小編強烈建議大家採用時下最流行的內外增益減肥法減肥為上選， 不僅能夠有效解決脂肪堆積問題， 而且還能夠從內而外幫助調理身體， 助力養成易瘦體質。