女性孕期貧血該怎麼辦
如果孕前貧血，
一定把這種情況改善了再懷孕。
因為孕前貧血，
會把這種情況延續到孕產期。
如果屬於輕度貧血，
可以吃一些含鐵豐富的食物。
如果貧血很嚴重， 一定配合藥物治療。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
我可以給大家舉幾個例子， 比如說你要是吃一百克的動物肝臟， 會為你補充多少元素鐵。 孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克， 動物的血， 一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。
豬血:8.7毫克。
鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。
豬肝100g:12.6毫克。
動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，
不容易受外界因素的影響，
吸收利用率可以達到20%甚至30%。
植物來源的血吸收率很低，
一般來說達不到10%，
食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。
所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。
儘管動物的肝臟含豐富的鐵，
但不建議孕期吃得太多，
因為肝臟裡面含過多的維生素A和膽固醇。
她從懷孕前就貧血，
我建議從孕前開始補。
美國疾病控制中心建議，
從懷孕12周開始常規補鐵每天30毫克。
這個孕婦來說，
孕前就該食補或食補同時配合藥物治療(選擇哪一種方法視貧血程度而定)。
