怎麼修正外八字腳呢
每個人的走路方式都是不一樣的， 但是不少人的走路都存在外八字的情況， 這樣不僅看起來非常醜， 而且還會困擾著患者本人， 那麼怎麼修正外八字腳呢？雖然過程比較艱難， 只要我們長久的堅持下去， 那麼依然有可能修正外八字， 接下來讓我們一起來瞭解一下怎麼修正外八字腳呢？
八字腳， 有外八字和內八字之分。 走路兩腳尖向內扣的， 稱內八字， 不多見。 走路兩腳尖向外撇的， 稱外八字， 較常見。 一般腳尖內扣或外撇不明顯的， 不叫八字腳。 如果腳尖指的方向同前進方向之間的夾角超過40度， 就會影響人體健美， 需要矯治。
怎樣矯正八字腳呢?
首先， 不要悲觀。 八字腳與“O”形腿或“X”形腿不同， 後者屬骨骼畸形， 而八字腳完全是個習慣問題， 要想糾正並不難。 糾正八字腳， 最根本的一條就是：走路時注意把腳擺正， 其輔助練習如下。
①走直線， 在地上畫一直線，
②糾正男孩的八字腳時， 可用踢足球作輔助練習。 糾正外八字腳用腳背外側踢球， 內八字腳用腳內側踢球。
③糾正女孩的八字腳， 可用踢毽子。 糾正外八字腳時用雙腳內側變換踢；糾正內八字腳則用腳外側踢。
④以15米為半徑劃圓， 再通過圓心畫直徑， 直徑兩端各延長1米。 練習時， 站立在直徑的延長線上起跑， 接彎道加速跑至直徑的另一端的延長線上， 然後沿圓弧線走半圈。 如此反復。 左腳外撇嚴重時按順時針方向跑；右腳外撇嚴重者跑向相反。 這種訓練方法比走直線效果快。
糾正八字腳要有恒心。 因為養成一個好習慣不容易， 改正一個舊習慣更難。 糾正八字腳是要與自己幾年、十幾年甚至幾十年的走路習慣做鬥爭，
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。 例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習， 原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正確技術動作， 並在教師的指導下， 反復練習正確技術動作， 使動作達到動力定型。
3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生， 要注意發展相應的肌肉。 例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。
4、因習慣性動作而形成的外八字腳，
怎麼修正外八字腳？以上也給出了很多的方法和建議， 能否修正成功和你本人有著密切的關係， 當然如果你經濟條件允許的話， 你也可以去一些專門修正外八字機構進行矯正， 當你走路正常的時候， 也能看起來更有精神一些， 走路方式看起來也不那麼彆扭了。
