男人想要保持年輕態 排毒保養不能少

人的身體是個循環系統， 那怎麼才能利用好這個迴圈來增強自己的體質。 不少男人都明白階段性的給自己的身體滋補調養下， 不過大多數的人都是給身體“大補”， 很少人知道給身體排毒。 要知道， “排”才是第一， “補”是第二。

男人排毒全攻略

1、每週吃兩天素食， 給腸胃休息的機會。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 增加腸胃的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品、速食品和清涼飲料， 因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽分的攝入， 過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 假如你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然成味蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素C， E等抗氧化劑， 以幫助消除體內自由基。

5、吃東西不要太快， 多咀嚼， 這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應，

男人保持年輕狀態的12個保養秘訣

1、記得吃藥：40歲以後， 有冠心病高危因素的人， 可遵醫囑， 每天吃一片小劑量阿司匹林。 這可能讓你年輕1--9歲。

2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線， 保持牙齒 健康 ， 可以讓你年輕6--4歲。

3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大於160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

4、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下， 就會看起來比實際年齡老多達30多歲；反之， 通過建立良好的人際關係， 積極採取舒緩壓力的措施， 放鬆身心， 你就可以年輕30歲。

5、吃維生素：在醫生指導下， 建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸， 以及鈣， 這可以讓你年輕6歲。

6、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素， 可以比每天攝取12克的人年輕2--5歲。

7、積極健身：即使少量運動， 比如， 每天步行20分鐘， 都可以讓你年輕將近5歲。

8、安全駕駛：駕車時總是系安全帶， 每小時不要超過80公里， 可以讓你年輕3--4歲。

9、戒煙：並且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

10、加強防病意識：尋求高品質醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

11、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統， 讓你年輕8歲。

12、活到老， 學到老：終生學習、與時俱近， 可以讓你年輕2--5歲。

衰老是我們無法阻止的自然規律， 尤其是中年男人每天都生活在巨大的壓力之中，