女性必知的6款經期排毒美食 熱門文章排行榜 >>2017-05-28 09:27來源：99健康網
月經是女人獨有的一個生理現象， 有人研究女人的平均壽命普遍高於男性， 其中月經功不可沒。 不管它有沒有科學根據， 經期的確是一個排毒的好時機。 那麼女人經期排毒吃什麼？下面我們就來看看女性經期排毒吃什麼， 給大家介紹六款食譜， 可以促進排出淤血和毒素， 一起來看看吧！
女人經期排毒吃什麼？
一、紅糖水
食材：紅糖適量。
做法：把水燒開， 待溫度降至90℃左右時再加入紅糖， 以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效：紅糖水有溫煦活血的作用， 也不宜過量， 一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可， 可以考慮睡覺前喝， 可以防止子宮受寒， 有助於女性排毒拍汙血。
二、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g， 桂枝10g， 紅糖30-50g。
做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右， 加紅糖調勻即可食用， 每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘， 入脾、胃、肝經， 有行氣散淤的作用；桂枝性溫，
三、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片， 蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中， 加入開水， 待開水變溫後加入適量的蜂蜜， 每天早晚各一杯，
功效：蜂蜜是一種天然的營養品， 可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸， 可以促進胃液分泌， 幫助消化， 防止色素沉著， 有助於排毒。 蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。
四、紅糖紅豆粥
食材：紅豆200g， 紅糖60g， 紅棗5枚， 大米400g。
做法：紅豆先泡水5個小時左右， 紅豆先煮， 再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮， 把所有食材洗淨後直接放進去即可）。 煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。
功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血;紅豆滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 排毒的作用。 因此， 月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。
五、黑木耳紅棗粥
食材：黑木耳20g（幹）， 紅棗10枚， 梗米適量。
做法：將幹的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。 每天早晚各一碗。
功效：紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用， 黑木耳性甘味平， 具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 黑木耳有較強的吸附力， 可將人體消化系統毒素吸附排出體外。
六、紅糖薑棗飲
食材：乾薑10g， 大棗30g， 紅糖適量。
做法：將乾薑洗淨切片， 大棗去核， 放水中一起煎， 待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時， 加適量紅糖即可食用。
功效：生薑可以溫胃驅寒， 緩急止痛;大棗可以養血安神， 調經排毒；紅糖可以溫煦子宮， 活絡氣血。 紅糖薑棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。
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