保護腎臟的十個妙方 不要憋尿

適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。

不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分。

定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。 女性懷孕時腎臟負擔會加重。 應該監測腎功能。 以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。

不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

治療感冒：若感冒去了又來， 或是感冒後， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫生做篩檢。

反復發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，

適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化， 而腎臟就是由數百萬個微血管球組成， 血糖血壓控制不好， 腎臟壞得快。

不喝成分不明的井水和河水： 以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

泌尿道結石要處理： 結石不痛不代表好了， 尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水， 長久下來， 腎臟會完全損壞而不自知。