打造小巧精致瓜子臉 選擇適合自己的策略

導讀：打造小巧精致瓜子臉選擇適合自己的策略。 很多美眉都希望自己的臉瘦點瘦點再瘦點， 小巧的瓜子臉是每位女性朋友都想過擁有的， 那么四季養生根據不同的臉型做出了不同的建議。

水腫型胖臉

不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫， 有這些癥狀就說明你屬于水腫體質。

致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良， 從而形成水腫。 睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂， 導致水腫癥狀更嚴重。

水腫型胖臉瘦臉策略：

1.飲食清淡。

為了避免多余水分在體內滯留， MM必須保證飲食少鹽、少糖， 另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲， 須注意的是晚上8點后盡量不要喝水， 以免造成水腫。 建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦， 不僅能消除水腫， 還有美白功效。

2.每天睡夠8小時。

研究發現， 每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。

這是因為人在熟睡狀態， 身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。 只要體內的廢物順利排出體外， 你也就不會那么胖了。 因此， 想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠， 讓身體保持規律的新陳代謝。

脂肪型胖臉

雖然有人會贊美你說圓圓的“蘋果臉”很可愛， 可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。 想想看你的臉一掐都是脂肪， 是不是有油膩膩的罪惡感啊？

致胖原因：營養攝取不均衡， 愛吃油炸食品， 導致脂肪堆積， 再加上皮下脂肪燃燒率低， 臉部缺乏運動， 臉部脂肪自然也就越堆越多了。

脂肪型胖臉瘦臉策略：

1.飲食健康， 營養均衡。

“蘋果臉“MM大多是肉食動物， 除了愛吃肉， 油炸食品也是她們的最愛， 更甚者完全不吃蔬菜。

這樣吃下去， 脂肪怎么可能不愛你呢？想要瘦臉的話， 就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧， 蔬菜和水果才是你該擁抱的對象。 保證飲食均衡， 才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

2.臉部按摩， 促進脂肪燃燒。

涂上瘦臉霜， 放松臉部肌肉。 按摩從下顎開始，

到耳邊， 然后再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐， 也就是用大拇指托起頭部， 每次動作3秒鐘， 做3次三、肌肉型胖臉

肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉， 腮幫子很健碩， 給人太man的感覺。 想要變身瓜子臉， 就必須讓肌肉線條變得柔美， 先來看看胖臉原因是什么。

致胖原因：腮幫子鼓鼓的你首先應該反思一下， 自己是不是壓力太大了， 你是否經常咬緊牙關， 使得臉部肌肉過度緊張了。

肌肉型胖臉

1.保持愉悅的心情， 釋放壓力。

學習、工作壓力再大， 也要學會給自己釋放壓力， 不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態。

當你感覺到壓力時， 不妨做幾次深呼吸， 或者到戶外曬曬太陽、吹吹風， 暫時拋開煩惱。 給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。

2.臉部放松操。

滴幾滴芳香按摩油在手上， 開始按壓臉部， 放松肌肉。 從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，

重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重復2次。 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。 以雙手掌由下向上輕撫頸部。