男性哪種排尿方式 更有益于健康

在很多男性的觀念中， 認為男人就應該站著排尿， 但現在有研究稱， 站著小便其實對男性不好， 反之選擇蹲位排尿對于男性健康是會有一定保障的。 因此， 為了自身健康， 男性朋友不妨考慮換個方式排尿。

蹲位排尿為最佳排尿方式

男科專家表示， 男人若像女性一樣改為下蹲式排尿， 將少受癌癥的傷害。 蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射， 加速腸內廢物清除， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 硫化氫、糞臭素等致病變物質的重吸收減少， 從而保護腸黏膜少受致病變物質的毒害。

一小時排尿一次最健康

專家忠告：男性不管有無尿意， 每小時排尿一次， 可有效減少膀胱病變的危險。 研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較， 后者所含的導致病變物相當多。

男性排尿后別立即坐下

男科專家通過男性生理結構的研究表明，

男性在排尿后， 尿道的內外括約肌會閉合， 使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。 若此時馬上坐下， 會加大這個閉合腔內的壓力， 造成殘留尿液反流， 引發前列腺炎。 因此， 男性在小便后最好站立3-5分鐘后再坐下。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，

很容易出現排尿不凈的情況， 以至于造成尿路感染。 那么， 如何才能將殘余的尿液排凈呢?專家介紹了兩個方法：①排尿后， 用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 不僅能排出膀胱中殘留的尿液， 還對能有效預防慢性前列腺炎。 ②平時多做提肛運動， 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力， 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。