怎樣改善寒濕體質

在生活中很多女性都屬於濕寒體質， 一到冬天即使穿的很厚也手腳發冷， 晚上睡覺的時候蓋著厚厚的被子怎麼也暖和不起來， 這個時候總是借助於熱水袋或電熱毯才能入眠。 這都是寒濕體質帶來的症狀。 造成女性寒濕體質的原因有很多， 但是如何才能改善女性朋友的寒濕體質呢？

什麼是寒濕體質?簡單的說， 寒就是血液迴圈差， 濕就是身體內的水份過多， 無法正常的代謝。 一般而言， 會先得到濕性體質， 如果不加以調養， 就演變成寒濕體質囉!通常女性先天性體質偏陰， 比較容易有寒濕體質喔!

一般情況下寒濕體質西醫是沒有什麼好的辦法進行改變的。 不如來看看中醫是如何用飲食來調養身體， 去濕除寒。

從飲食改善寒濕體質。 寒濕體質的你， 絕對要少吃寒涼性食物比如水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等。 蔬菜有苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等。

同時避免生食。 生冷食物如生菜沙拉、生魚片等， 通常較寒涼要避免。 並且要少吃冰品及冷飲。 冰棒、霜淇淋、冰過的飲料、甜品.等， 會使體質變更寒， 如果真要吃， 一定不要加冰塊或等不冰後再吃， 而且不要天天吃或是1次喝個1大杯。 最後太甜的食物也不要吃。 吃太甜不僅容易肥胖外， 對身體水份代謝也會有影響!建議你加點果糖或代糖， 微微甜就好。

所以朋友們， 如果你屬於寒濕體質的話， 一定要管著自己的嘴。 切莫吃一些寒涼性事物， 更不要貪吃冷飲， 否則的話最後苦的還是自己。 尤其現在是夏季， 更不要因為一時的貪吃， 到冬季的時候自己遭罪。 只要按照上邊的介紹進行調理， 一定會起到效果。