濕氣是引發疾病的根源！如何祛濕養生？
濕氣重怎麼祛濕？濕氣太重會影響我們身體的健康， 濕氣是很多疾病的根源， 要想遠離濕氣帶來的危害， 那首先就要知道如何祛濕， 今天就跟小編一起來看看濕氣重怎麼辦？
濕氣太重的話會嚴重的影響到我們的健康， 也是萬病之源， 其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起， 除了平時要吃一些祛濕的食物， 還可以用中醫保健的方法來祛除。 下面我們來看看祛濕方法吧！
1、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動，
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜的寒涼性質。
3、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外，
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
