吃什麼水果容易減肥

對於水果也可以起到減肥效果的說法眾說不一， 有些人覺得確實是起到了不錯的效果。 而不少人則認為水果中含有太多的糖分， 效果適得其反。 其實， 有些水果的確具有一定的減肥效果， 只要我們能夠合理進行搭配， 減肥效果甚至還非常不錯呢。 那麼， 吃什麼水果容易減肥?下面咱們就來看看能夠起到減肥效果是水果。

蘋果 早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子 與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的 卡路里熱量也不高。

葡萄柚 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。

此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富 的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多 女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和!

蕃茄 嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢!

香蕉 便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，

維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、 肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹 腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

鳳梨 有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

吃水果減肥是一種非常健康的方式，

既能滿足一些吃貨的肚子， 而且還不用擔心長胖。 吃什麼水果容易減肥?這幾種都是效果非常不錯的水果類型， 建議大家平時可以適當的多吃一些。 但是， 水果能減肥， 我們並不能只吃水果， 而不吃正餐， 這是不對的。