學生健身減肥計畫男生
現在人們越來越注意身體的健康狀況， 尤其是現在的生活水準比較高， 吃的食物都是比較精細的， 很多人都是體重超標， 身體比較肥胖的。 現在減肥已經不僅僅是為了好看， 更是為了身體更加健康， 當然男生也開始加入到減肥的行列中了， 男生在減肥之前可以給製作一個比較適合自己的減肥計畫， 然後按照計畫來做。
減肥之前
在進行10天瘦身計畫之前， 首先要遵循著幾條基本原則：喝新鮮果汁、灌裝飲料要杜絕；盡可能多爬樓梯， 不僅能減肥， 還能鍛煉身體；攝取充足水分， 每天保持8杯水；攝取水果和青菜；攝取低脂肪食物；多吃魚類。
減肥中段
第1天：水果大餐
第一天只能吃水果， 包括檸檬、桃子、蘋果、梨等， 糖分太多的水果儘量少吃， 例如夏季盛產的西瓜等。 將其打成奶昔或者搭配豆漿， 能增加飽腹的感覺。
第2、3天：素菜大餐
第2、3天還要進行排毒， 番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等可以多吃， 土豆、海帶、薏仁等富含高蛋白的食物也可多吃。
第4、5天：全麥麵包搭配玄米
減肥慢慢進入中期， 除了可以吃青菜之外， 早上可以添加牛奶or豆奶。 全麥麵包+玄米可以當做小零食來吃， 緩解嘴饞。
第6、7天：多元化食物
經過了前5天飲食的苛刻要求，
第8、9、10天：減少食量
減肥後期要開始強度的瘦身計畫， 減少食量並且多喝水， 促進新陳代謝的提高，
