甩脂腰帶會傷害內臟嗎

減肥是永恆的話題， 像那種振動腰帶、甩脂機、振動彈力棒……這些打著“幫你減肥”口號的機器， 是否真的具有減肥的效果呢？讓我們一起來聽專家是怎麼解釋的。

它的原理是什麼?號稱“抖動並燃燒脂肪”

首先來看看甩脂機“編造”的原理：它採用正反平衡旋轉原理， 低頻振動， 通過向前、後、左、右、上、下720度的甩脂運動， 使脂肪在體內形成向上的渦流， 不斷地吸進淋巴腺， 再通過加快腸胃蠕動， 排出體外。 同時不停抖動脂肪， 可以達到燃燒脂肪的效果， 因此只需十來分鐘， 就能輕鬆達到減肥效果。

真的可以把脂肪“抖掉”?專家說這個理論荒謬至極，

甩出的“油”是什麼?可能是汗腺皮脂腺分泌物

如果甩出的不是脂肪， 那些用吸油紙吸到的是什麼?低頻振動把脂肪振出體外是不可能的。 人體的體表具有強大的保護屏障功能， 脂肪即便會被甩成小顆粒， 也是不可能跑出體外的。 在廣告中見到的滿是油分的紙巾， 可能是人體汗腺和皮脂腺的分泌物。

最終會“甩”來什麼?可能帶來“振動病”

在甩脂機的宣傳資料上寫著：“只需輕輕一站， 就可以解決瘦腰、美腿、提臀等所有問題。

一般來說， 局部的振動可以促進血液迴圈， 也可以促使感覺的傳入， 在臨床康復中也經常運用， 但絕對不是減肥用的。 甩脂機所謂的被動運動達不到減肥的目的， 反而可能傷害身體。 “頭暈、胃部不適等， 正是因為高頻振動造成的‘振動病’。 ”如果長期接觸這種高頻振動的機器， 還會令人體的肌肉、韌帶等受傷程度加重。

如何正確健康減肥?

一般肥胖者只需克服不良的飲食習慣和調整飲食結構、控制飲食中的總熱能， 加上堅持適當的運動， 是可以達到理想的塑身效果的。

如果晚上實在太餓要吃東西， 不妨吃些低能量的食物， 如把水果換成蔬菜， 如黃瓜、番茄、蘿蔔等， 又健康又有飽腹感。 晚上最好不喝牛奶， 奶類相對來說還是屬於高蛋白、高脂肪，

另外， 小編建議大家每天能夠步行6000步以上或進行一小時左右的體育鍛煉， 加入“愛走族”。