快速減肥最有效方法 牛奶+蘋果快速排毒瘦身

兩日牛奶減肥法

第一天

蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天

優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量。 )

每次用這個減肥法只能用兩天哦， 三四天一定要恢復正常的飲食， 然後再開始兩天牛奶減肥法， 一般第一個週期內就可以看見明顯的瘦身效果， 重複三個週期的話， 基本你瘦的差不多也很穩定了哦。

如果你已經達到了理想的體重了那麼也可以用這個方法來排毒， 但是中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混合在一起吃， 單獨的分開吃會更有效果， 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。

如果你不想平時那麼辛苦的減肥的話， 或是工作比較耗體力的話， 你可以用週末的兩天來實行這個計畫， 很輕鬆就能瘦身哦。