生活細節可預防老年人中風

中風是危害老年人健康的重大疾病。 因此對於中老年人來說， 不妨注意以下生活細節讓你遠離中風的煩惱。

全球每年有超過200萬人死於中風。

心血管專家表示， 中風分為兩種， 其中， 缺血性中風特別容易在清晨前後發作。 所以， 晨起時做好預防工作是很重要的。

專家解釋道， 這與24小時內血壓節律性波動有關。 人在睡覺時， 大腦皮層受到抑制， 感覺功能減退， 失去對迴圈變化精確的適應能力。 所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時， 如果“閃電式”地從臥位變為坐位， 甚至下床活動， 就很可能因為血壓迅速變化， 機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血， 出現跌倒狀況。 有統計顯示， 在中風和猝死的病例中， 有25%左右的人都是在清晨起床的一刹那發病的。

所以， 早晨醒來， 不要急於起身， 應在床上靜臥3分鐘。 千萬不要晃動頭部， 身體要保持原來的姿勢，

閉目養神， 並適當活動一下四肢和頭頸部， 使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力， 以適應起床時的體位變化， 避免引起頭暈。 慢慢坐起後， 稍動幾次上肢， 再下床活動， 這樣血壓不會有太大的波動， 起到藥物很難達到的預防作用。