室內跑步VS室外跑步 哪個更佳？

生命在於運動。 運動之于我們的健康是有非常多的好處的， 養生學裡也特別提倡大家多做運動。 但是， 我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為， 這樣可真是前功盡棄了。 下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些， 然後儘量改正吧。

室外跑步和跑步機跑步的區別

跑步機上跑步存在的問題是：

（1）跑步機減掉了很多腳上的運動作用；

（2）現在的運動鞋讓腳很舒服， 有些還加了氣墊， 這樣的運動鞋大大消減了腳對地的感知， 感覺越來越麻木， 還是穿的薄底鞋有利於健康。 這樣造成在健身房鍛煉的不是經絡， 而是肌肉。

而戶外跑步運動， 鍛煉的是膀胱經， 俗話說， 人老腿先老， 其實先老的是膀胱經， 膀胱經對身體又是非常重要的一條經絡， 他起點在睛明穴， 沿著人體後部分走到我們的小腳趾外側， 人體後背和腿後部的問題都是膀胱經的問題， 可以由膀胱經來解決。

所以， 想達到健身的目的， 還是建議多到室外去跑步。