到底什麼方法可以瘦腹部？

很多人都被腹部的贅肉所困擾， 想要尋找很多的方法可以減掉腹部的贅肉。 雖然我們都知道運動減肥是最健康最安全的一種方法。 但是其實除了運動減肥的方法以外， 還有其他的方法是可以減肥的， 比如中醫按摩等。 下面我們就來介紹一下中醫按摩減肥的方法， 想要減掉肚子上面肥肉的人可以嘗試一下。

按摩穴位減肚子三大穴位

腹部周圍聚集有大量穴位， 如若掌握了幾個重要穴位， 可有效減肥。 其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴， 右側一穴不予重視)。 中脘穴(臍上4寸)。

按摩方法：

腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上，

進行腹部按摩時， 最好仰臥於床上， 解開衣扣和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍， 然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴， 每穴按2—3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。 但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月後， 休息幾天再行為好。 每天堅持按摩， 配合飲食調整， 堅持持久， 則有減肥效果。 選擇早晚各一次、每次2—3分鐘， 亦可達到腹部減肥的目的。 貴在持之以恆。

按摩減肥是一種較為簡單的方法， 而且有不浪費時間， 在睡覺前， 或是你在看電視的時候就可以進行，

我們都知道身上的穴位是很多的， 通過按壓身上的穴位是可以瘦身的。 如果腹部的贅肉太多的話， 通過按壓腹部的穴位， 按摩、推拿等， 也是可以減掉腹部的贅肉的。 如果還想減肥效果更明顯的話， 那麼就還可以結合運動減肥的方法一起鍛煉。