紅豆黑米粥吃了一個月

食物不但可以滿足人們的口腹之欲， 也可以讓心理得到很好的滿足。 我國粥品種類非常多， 不只有大米粥、小米粥， 還有紅豆黑米粥。 紅豆黑米粥是一種營養十分豐富的粥品， 適合小孩子或者是老人食用。 紅豆黑米粥吃了一個月可以起到很好的保健養生作用， 那么連續吃了一個月會發生什么樣的變化呢?

紅豆黑米粥是一種常見的粥品， 不僅口感香甜軟糯， 而且其中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、纖維素、礦物質等多種營養成分， 食用后對人體有一定的好處， 但是它畢竟只是一種食物， 需要食用較長的一段時間才能有效果， 而且因為每個人的體質不同， 對其成分的反應時間及反應程度也各不相同， 有的人連續喝一個月的黑米粥并不會發生明顯變化， 但是有的人群喝了一個月之后可能會有面色紅潤、食欲好、精神佳、大便通暢等變化。

很多人認為紅豆黑米粥的顏色是黑色的， 吃多了就會出現皮膚變黑的情況， 其實并不是這樣的， 人的皮膚之所以黑是由于人體的黑色素生成的多而導致的， 并不是說食用了黑色的食物就會導致皮膚變黑。 所以即使連續吃一個月的紅豆黑米粥也不會變黑的， 而且紅豆黑米粥中含有豐富的維生素及微量元素等營養成分， 經常食用還可以使面部肌膚變得紅潤有光澤。

紅豆黑米粥能天天喝嗎

可以適量天天喝。 紅豆黑米粥味道香甜， 營養豐富， 它本身并無毒性和副作用， 所以一般情況下是可以天天喝的， 經常喝紅豆黑米粥可以起到健脾養胃、滋陰補腎、明目活血等多種功效， 對人體健康有一定的好處， 但是同時也要注意不宜食用太多， 否則反而會引起腸胃不適， 一般建議每次喝1-2小碗(300-500毫升)即可。

哪些人不適合喝紅豆黑米粥

消化功能差者：少吃紅豆黑米粥具有較好的營養價值， 但是它其中也含有較多的蛋白質、纖維素等成分， 比較難消化， 消化功能差者最好少吃黑米粥， 否則可能會加重消化負擔， 容易引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

服用四環素類藥物者：慎吃紅豆黑米粥中含有鐵、鈣、鋅、鎂等多種微量元素， 這類金屬元素會與四環素類藥物中的某些成分發生反應， 生成不溶性的螯合物， 從而可能會影響藥物療效，