吳佩慈產後瘦身食譜大揭密

吳佩慈在生完孩子之後， 在坐月子期間對於飲食是非常有講究的， 只有這樣才得以快速的恢復到生小孩之前的完美身材。 近日網上曝光了她的月子食譜， 如果你也是剛剛生完寶寶的媽媽， 想要瘦身的話不妨試試看她的秘笈食譜吧!

第一天：
早餐：一碗薏米粥、一小份黃瓜再配上30克的枸杞就水喝
午餐：一碗紅豆糯米飯、黃花菜炒肉一份
晚餐：豬肚燉蓮藕、一碗白米飯再配上30克的枸杞就水喝
據吳佩慈介紹， 第一天的食譜關鍵是解決身體水腫的狀況， 而且同時還可以起到利尿的效果， 所以減肥的效果非常明顯。 如果你的氣血不是很足的話也可以多吃， 保證讓你面色紅潤。

第二天：
早餐：吃飯前先吃5片黃瓜， 然後再喝一碗皮蛋瘦肉粥
中餐：用章魚、綠豆燉蓮藕、搭配一碗白米飯、30克枸杞跟水一起喝
晚餐：木耳燉魷魚、白米飯只需要半碗、再榨一杯胡蘿蔔汁

這樣的食譜搭配能夠讓媽媽們的胃口更好一些， 在滿足自己食欲的同時還可以達到減肥的效果， 可以說是吃得越多就越瘦身。 吳佩慈表示， 減肥並不代表就是一定要讓自己少吃東西， 正確的方法應該是通過正確的飲食搭配來實現循序漸進的一個減肥效果。
第三天：
早餐：在白開水裡面加入兩勺蜂蜜、兩塊地瓜幹、菠菜涼拌一份
午餐：茯苓煎豆腐、小面饅頭一個
晚餐：魔芋豆腐絲、麵條一碗、一小杯蘋果汁
從這份食譜上我們可以看到， 今天比較多的是纖維比較高， 熱量比較低的食物， 這樣可以讓我們肚子裡面的腸道得到更加充分的蠕動， 所以吃得再多也不用擔心會變胖。

第四天：
早餐：綠茶加一些蜂蜜服用、南瓜粥
午餐：海帶、糯米飯、番茄榨汁
晚餐：玫瑰蜜棗茶一杯、白米飯半碗、蘋果榨汁
今天的食物可以幫助我們起到很好的排毒效果， 從而幫助你甩掉肚子上面的贅肉。 到了今天你對事物的依賴程度就已經沒有過去那麼大了。

第五天：
早餐：30克枸杞沖水喝、一碗黑米核桃粥、西芹百合一份
午餐：雞蛋面、半碗米飯、花草茶一杯
晚餐：黨參枸杞雞湯、花草茶一杯
今天的食譜是一周瘦身食譜的結束， 這五天的飲食可以幫助大家達到很好的膳食平衡， 從而達到較好的瘦身效果。