緩解長久看電視疲勞的簡易操

在我們現在的生活中看電視可能是很多朋友的娛樂消遣的事， 但是我們都知道看電視時間長了就會對我們的眼睛以及身體帶來很大的傷害， 因此在生活中我們還是要注意看電視的時間， 切好的緩解方法也是對身體有好處的。 如果在家裡長時間地看電視了， 我們可能就會出現頸椎脖子等等到處疼痛的一些現象， 此時如果有好的方法來做一做， 對緩解疼痛是非常有好處。 接下來小編就為大家詳細的來介紹一下， 長久看電視的一些簡易保健操， 所以有效地幫你改善這個問題達到健康。

看電視時間長了， 會出現頭發脹， 眼發疼， 頸項和腰背不適等疲勞現象。 不妨做上幾段電視保健操， 以減輕疲勞。

1.揉眼：閉上眼用兩手食指分別輕按在眼球上， 作順時針和逆時針按摩各20～40次。

2.梳頭：兩手食指微彎， 以手指代替梳子， 從前額到腦後“梳頭”6～10次。

3.點頭：從低頭到抬頭，

4.轉頸：緩緩地左右擺動頭部。

5.伸臂拍手：雙臂前伸， 然後合攏， 兩手合掌， 雙臂收回放下， 連續做6～10次。

6.挺胸彎腰：先深吸一口氣， 後挺起胸， 接著呼氣並向前屈身彎腰， 重複6～10次。

7.擺手：兩手下垂， 前後輕輕擺動6～10次。

8.捶腳：用空心拳頭， 從大腿根部向膝蓋外側捶擊， 反復5～10次。

9.踢腿：左右腿分別向前踢踏6至10次。

以上小編為朋友們介紹的這些看電視時間長的一些， 緩解簡易操你都瞭解清楚了， 如果您在生活中因為看電視時間久了， 出現了一些身體難受的症狀， 那麼就趕快做一做這些簡單的小體操， 就可以很有效的緩解你身體的不適症狀了。