美容從腸道健康開始

愛美之心， 人皆有之。 化妝品的長期使用， 雖然能讓我們變美麗， 但對身體的傷害也不小。 在人們越來越追求生活品質的當下， 如何才能做到既健康又漂亮呢？我認為， 腸道健康是養生美容的第一步， 即腸道的消化吸收、傳輸與排泄功能是否正常， 與我們肌膚的好壞息息相關。 今天我就來講講腸道和美容的關係。

腸道差衰老早

不少女孩發現， 自己皮膚越來越差， 甚至額頭出現了細紋， 用什麼護膚品都不見效。 這可能是早衰的信號， 而這種早衰是從腸道開始的。

身體就像一部精密的機器， 每日三餐經過胃腸道的消化吸收，

成為維持我們生命活動的物質基礎， 被消化吸收後的食物殘渣由腸道傳輸， 經肛門排泄至體外。 所以腸道是身體新陳代謝中的重要環節， 我們的飲食營養越豐富， 糞便中的有害物質就越多， 而這些有害物質的降解與排泄， 完全取決於腸道的健康。

一旦代謝廢物不能及時排出體外就易造成便秘， 便秘會使糞便在腸道內過量堆積， 有害的化學物質和氣體無法排出就會隨血液進入肺部， 其中有一部分會通過呼吸從口中排出， 這就形成了口臭。

長期有便秘史的人易導致燥屎內結。 我在這裡要強調一下， 燥屎內結就是大家所說的宿便， 其實沒有宿便這個概念， 是一些商家製造出來的概念， 如果有人大談特談宿便，

那很明顯， 他並不懂腸道醫學， 不要相信。 燥屎內結會導致廢物無法從體內排出， 長期堆積就會通過血液途徑被吸收， 進而通過皮膚排泄出體外。 皮膚過量排毒會影響皮膚的營養吸收， 會導致皮膚粗糙， 且易產生色斑、雀斑等病態皮膚。 嚴重時可能會誘發丘疹、斑點、痤瘡等皮膚病。

重視預防， 切勿忽視

可惜， 腸道問題並沒有引起太多人的重視。 甚至不少年輕人說“便秘嘛！沒事的， 喝喝腸潤茶就好了。 ”這個時候我都很擔心， 因為一些人的錯誤宣傳， 讓一些所謂的美容排毒的保健品成了“靈丹妙藥”， 殊不知， 這其實對身體是有傷害的。

不少減肥保健品其實都是腸泄茶， 這些保健品的成分是通過讓腸道細胞大量脫水，

進而形成泄瀉， 但這並不能恢復腸道的正常排便功能， 長期依靠腸道細胞脫水排便也不能形成正常的大便， 雖然腸泄茶很有效， 排完之後也很輕鬆， 但長此以往， 便秘的情況並不會得到根本的改善， 反而使腸道細胞加速萎縮， 腸道平滑肌變薄， 從而影響了腸道功能， 可以說是竭澤而漁。

便秘雖不是病， 但有研究證實， 便秘和帕金森症、認知障礙症(老年癡呆症)及消化代謝障礙(高血脂、高膽固醇、高血糖)有著緊密的聯繫。 此外， 便秘還會引起腸梗阻， 甚至腸癌等嚴重的疾病。 因此從年輕時重視自己的腸道是很有必要的。 而且及早重視， 及早調理， 便秘不僅會得到根本緩解， 最重要的是也可以讓自己重現美麗， 擁有更為健康動人的容顏。

如何擁有健康腸道

想要擁有健康的腸道， 應該做到以下幾點：

第一， 多吃膳食纖維含量高的食物。 膳食纖維分為兩種， 一種溶于水， 一種不溶于水。 這兩種纖維對人體都很有益處。 但是對於便秘的人， 要多吃不溶于水的膳食纖維含量高的食物， 可加速排便。 這類食物以燕麥、芹菜和蘿蔔等為主。

第二， 養成良好的如廁習慣。 定時上廁所， 將體內的毒素按時排出。 不要憋大便， 如果想大便最好儘快上廁所， 不要讓毒素在體內聚集。

第三， 多喝水。 可加快體內的代謝迴圈， 快速將毒素排出體外， 同時， 也能緩解便秘。

第四， 做足運動。 早上起來跑跑步， 或者快走， 都可以加速腸道的蠕動， 增加代謝迴圈的速度， 進而保護我們的腸道健康。

如果腸道問題比較嚴重的朋友， 最好還是到醫院就診， 切勿耽誤病情。