聚餐以後 推薦你吃這些健康食物

聚餐以後吃這些健康食物

地瓜

地瓜也就是紅薯， 那麼為何聚餐之後要吃地瓜呢？可能有很多朋友不知道， 地瓜被譽為“腸道清道夫”， 專家認為， 地瓜能降低血液裡的膽固醇， 對於聚餐完之後膽固醇升高的人群來講， 多吃點地瓜有利於身體健康。

玉米

玉米是粗糧的一種， 無論是蒸著吃玉米還是將玉米與排骨煮成湯飲用我們都可以吸收到玉米裡豐富的營養物質。 聚餐以後吃玉米可以緩解體內逐漸升高的膽固醇， 糖尿病患者吃玉米也能起到輔助治療的作用。

鳳梨

聚餐之後很多朋友都會出現消化不良的情況， 這個時候不如吃一點鳳梨來促進消化。 專家認為， 鳳梨裡的蛋白酶可以補充人體消化酶的不足， 吃鳳梨可以讓胃部更好更快的正常運作， 但是需要瞭解的是， 鳳梨宜在餐後食用， 空腹時最好不吃。

山藥

飯桌上很經常看到“木耳炒山藥”這道菜， 這道菜之所以常見並非沒有道理。 中醫表示， 山藥裡的有效成分可以保持血管彈性， 改善血液迴圈， 常吃山藥還可以預防肥胖， 這對於年底經常大魚大肉的人來講， 多吃山藥是非常有好處的。

年底聚餐怎麼做才健康

隨著農曆新年的逐漸靠近，

喝酒選紅酒

在飯桌上， 人們喜歡喝點酒助興， 天冷時聚餐建議人們選擇紅酒， 這是冬季是心血管疾病的高發期， 喝點紅酒可以期待預防疾病的發作， 而且適量飲用紅酒對身體也有好處， 但是切記不能貪杯也不能酒後開車。

吃點主食

聚餐的時候人們一般都只吃菜不吃飯或者其他主食， 這樣做其實並不健康。 專家建議， 吃點主食不僅可以避免我們吃進大多不健康的食物， 還可以緩解菜品過於油膩而帶來的不舒服。

別太重口味

現代人的口味都比較重， 聚餐時喜歡吃鹹味、辣味的食物較多， 但是吃太多這些食物會加重腸胃負擔， 若是無可避免， 那麼在聚餐後可多喝點養胃茶來預防胃病發作。

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