女人貧血吃什麼

現在的女孩子在小的時候總是吃一些亂七八糟的東西不注意營養， 像小零食， 路邊小吃， 本來女孩子吃的就少， 一點點就吃飽了， 沒有營養的東西吃的時間長了就會貧血， 年輕的時候可能感覺不到什麼， 特別是生完孩子以後會感覺到頭暈， 渾身沒有勁， 幹一點的活都會特別的累， 有的時候耳朵還會特別的不舒服頭有些漲漲的感覺， 有的時候還不知道這是怎麼回事， 那麼女人貧血的時候應該吃什麼呢？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 無論榨汁或者煮湯， 都是不錯的補血食物。

胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 建議做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。

2、蘿蔔乾

曬乾的蘿蔔、一種獨具風味的蔬菜。

蘿蔔乾在潮汕稱菜脯， 鹹香脆口， 消食開胃， 與潮汕鹹菜、魚露並稱潮汕三寶。 上杭蘿蔔乾色澤金黃， 皮嫩肉脆， 甘香味美， 明初即享有盛名。

3、黑豆

我國古時向來認為吃豆有益。 黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物， 黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強， 食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈， 增生淋巴細胞。

黑豆中的微量元素依然很豐富， 並且不含膽固醇， 非常適合心血管病的患者補血。 黑豆可以生血， 吃法隨各人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。

4、菠菜

這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，

貧血是很難受的嚴重的話還會有噁心想吐的感覺， 有的女孩子為了偷懶， 覺得一頓飯做不做都行， 一個人外邊隨便對付兩口就行了， 那是不可以的， 應該多吃一些有營養補血的東西， 不要挑食， 有的女性為了減肥為了美， 這個也不吃， 那個也不吃， 害怕多吃一點就會長特別多的肉， 等到身體有病不舒服的時候再去補就不好補回來了