頸椎病自我按摩圖解

伴隨著電子設備盛行， 許多 年青人遭受頸椎病困惑。 具體表現有頸部酸痛和手指麻木， 另外伴隨頭疼頭暈， 惡心干嘔或看東西模糊不清， 平常可對人體上一些按摩穴位來輔助治療頸椎病。

對人體什么按摩穴位能減輕頸椎病？

1、秉風穴

秉風穴在鎖骨岡上窩中央， 抬起胳膊凹處便是此穴道。 正坐在椅子上， 應用另一側無名指中拇指和右手無名指對秉風穴推拿二分鐘， 一直讓肩背部出現酸脹感、上肢酸軟乏力才行， 可做到散寒舒經作用， 能輔助治療頸椎病和落枕了， 另外也可以減輕頸部肌肉痛和肌肉僵硬， 緩解肩骨疼痛和上肢酸軟感。

2、肩井穴

肩井穴在后頸根處第七頸椎和肩峰中間圓心處。 應用兩手大拇指對肩頸穴輕按一分鐘， 隨后按揉二分鐘， 一直讓部分有酸脹感才行， 可做到舒經消腫和袪風清熱解毒作用， 能輔助治療頸椎病所造成的頭疼頭暈和頸部活動受限制，

另外也可以減輕肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外關穴

外關穴在胳膊兩側正中間， 手腕子骨節縱紋上三橫指寬處。 上臂彎折， 應用另一手大拇指尖對外關穴， 輕按5分鐘一直出現酸脹感才行， 可做到舒筋活血和清熱解表實際效果， 能輔助醫治落枕了、頸椎病偏頭痛， 另外也可以緩解胳膊肘部疼痛、上肢關節疼及肋神經炎。

4、風池穴

風池穴放前頸部兩邊枕骨下邊， 發際線兩側大筋兩側凹痕位置。 應用拇指和無名指各自放到風池穴處推拿30秒， 讓部分有酸脹感為度， 可做到袪風祛毒友誼肝息風作用， 能輔助治療頸椎病所造成的頭疼頭暈、頸部酸痛不適及其頸部活動受限制。

5、曲池穴

曲池穴在曲屈腕關節， 肘縱紋兩側。 應用拇指對于此事穴道順時針方向和反方向方位各推拿二分鐘， 讓部分有酸脹感才行， 可做到降逆舒經和清熱解毒和營作用， 能輔助治療頸椎病所造成的頭疼頭暈、頸椎酸痛及其手臂麻木。

6、內關穴

內關穴手中背部，

無名指和拇指根處交界處位置， 肌肉最高處處。 應用一手大拇指對合骨穴掐揉或推拿30次， 讓部分有酸脹感為宜， 可做到舒筋活血和鎮定止疼實際效果， 能輔助治療頸椎病、手腕關節疼痛， 落枕了、手臂麻木疼痛及其腰部扭到。

溫馨提醒：

不可以長期低下頭和應用電腦上，

也不可以應用頭上吊物， 留意頸部防寒保暖， 避免受涼。 此外不可以躺著玩手機， 以防傷到頸椎骨。