舌頭操也能讓年齡倒退
上了年紀的老人， 在吃喝上胃口變差了， 運動睡眠也成了老大難的問題， 如何才能讓老人重新煥發活力？小編特意請來一位老人，
說起“舌頭操”是有科學依據的， 因為舌神經是從大腦出發， 與舌頭相連接， 舌頭運動， 自然促使舌頭活動的神經也一起運動。 媽媽將近六十歲的年紀， 可是見過她的人， 沒有人不夸她比實際年齡年輕， 有些阿姨似乎有點懷疑， 怎么看她都不像是有一個10歲外孫女的姥姥。
中醫的“舌診”， 就是通過觀察舌體各部分的變化， 從而達到診斷相應內臟的病變情況。 因此， 經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 有助于食物的消化吸收， 強身健體， 延緩衰老。
舌頭操的具體做法是：
1、每天早晨洗臉后對著鏡子，
2、坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出并且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3-5次。
3、對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭緩慢地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然后頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2-3秒鐘， 反復操練5次。
4、嘴巴張開， 舌頭伸出并縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處， 上下搓擦30次。 接著在舌頭伸出與縮進時， 用左手三指的指尖， 在右下邊至咽喉處， 上下搓擦30次
老年人的身體是不像年輕人那樣有著很強的生命力， 生病是家常便飯。
