孕婦能吃糙米嗎

隨著我們對于養生的關注和對于營養學的深入了解， 我們越來越發現粗糧的好處， 什么是粗糧呢， 就是沒有經過精加工的糧食， 糙米就是其中的一種， 糙米的營養價值極高， 我們知道糙米是可以用來減肥瘦身的， 但是糙米還有很多我們不知道的功效呢， 下文一起看看。

糙米含有更加豐富的礦物質和維他命， 糙米有很高的食療功效， 常吃糙米可以起到治療胃腸疾病的好處， 而且糙米還能治療貧血和便秘呢。

現代營養學研究發現， 糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E， 能提高人體免疫功能， 促進血液循環， 還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒， 使人充滿活力。 此外， 糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 有利于預防心血管疾病和貧血癥。 它還保留了大量膳食纖維， 可促進腸道有益菌增殖， 加速腸道蠕動， 軟化糞便，

吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。 因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹， 人體消化吸收速度較慢， 因而能很好地控制血糖;同時， 糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性， 對糖耐量受損的人很有幫助。 日本研究證明， 糙米飯的血糖指數比白米飯低得多， 在吃同樣數量時具有更好的飽腹感， 有利于控制食量， 從而幫助肥胖者減肥。

1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效， 能有效的調節體內新陳代謝， 內分泌異常等;

2. 糙米能治療貧血;

3. 糙米能治療便秘， 凈化血液，

4. 胚芽中富含的維生素E能促進血液循環， 有效維護全身 機能;

5. 糙米能使細胞功能轉為正常， 保持內分泌平衡;

6. 糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效， 從而有效的防止了體內吸收有害物質， 達到了防癌的作用。

《本草綱目》中認為， 谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉， 對人體十分有益。

中醫認為糙米味甘、性溫， 健脾養胃、補中益氣， 調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。

上文我們介紹了什么是糙米以及糙米的功用， 常吃糙米能夠起到凈化血液和促進血液循環的好處， 糙米能治療便秘和貧血， 糙米對于胃腸疾病也是很有好處的， 所以孕婦適當的吃一些糙米對于身體好處多多。