誰能想到，越壞越長壽！10個壞習慣讓你年輕20歲
好的生活習慣， 就是“長生不老藥”。 但你一定不知道， 這8個看似不健康的小習慣， 也能幫你消除疲勞、保持年輕。 是不是覺得不可思議？看到第一個我就驚呆了！
1
自言自語、愛閒聊調節情緒、釋放不順心自言自語有鎮靜作用， 感到緊張、勞累時， 可以小聲把想說的話念叨出來， 這樣能增加安全感， 調整情緒。
常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦， 不說上幾個小時都不舒服。 這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁， 刺激腦袋多巴胺分泌， 有利於身心健康！
誰能想到， 越壞越長壽！10個壞習慣讓你年輕20歲
2
總伸懶腰促進全身血液循壞伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展， 能夠促進血液迴圈， 增強肌肉活力， 消除人體疲勞感。 配上大口的呼吸， 還能增加氧氣的攝入量。
3
緩疊被子散發污染物據最新研究顯示， 人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質， 這些東西會吸附在被子上。
如果立馬疊被子就不易使其散發， 到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收， 同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件， 對人體健康產生不利影響。
因此， 起床後不要急著疊被子， 應將被子裡朝外平鋪開， 將門窗打開通風透氣， 使被子上的水分和化學污染物自然散發。
誰能想到， 越壞越長壽！10個壞習慣讓你年輕20歲
4
站著吃飯保護腸胃， 助消化醫學專家經過研究表明， 站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動， 幫助食物下行。 坐著吃飯能讓人感到輕鬆， 但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了， 這樣不利於老年人的消化系統。
5
高抬貴腿放鬆腿部肌肉和血管俗話說人老腿先老， 為了防治下肢靜脈曲張， 可以在平躺時慢慢抬高雙腿，
誰能想到， 越壞越長壽！10個壞習慣讓你年輕20歲
6
喜歡拖延沒有壓力， 才能長壽很多人都喜歡慢節奏的生活， 買菜要花兩小時， 等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢嚥……比起什麼事情都急著做的人， 習慣拖一拖， 生活狀態更加放鬆愉快。
慢一點， 不讓自己活得那麼急躁。 有壓力是很好， 需要注意的是， 一定要有時間觀念！
7
一天吃好幾頓給腸胃減負， 腸年輕常年輕少食多餐， 不是飲食不規律， 反而是最健康的習慣， 可以減輕腸胃壓力， 還能減肥瘦身。 至於如何實施， 那就是將一天的飲食計畫好， 然後分幾次來吃， 這樣會有很好的效果。
誰能想到， 越壞越長壽！10個壞習慣讓你年輕20歲
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愛抖腿給血管做保健操讀書、上班久坐不動，
9
賴 床防中風最簡單的方法人在睡覺時， 整個身體也進入半休眠狀態， 如果立馬起床， 沒有一個緩衝的時間， 就會出現心悸頭暈等問題， 還會增加中風的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨， 在被窩裡賴個五分鐘再起床， 那一整天都會有很好的精神狀態。
誰能想到， 越壞越長壽！10個壞習慣讓你年輕20歲
10
適度喝酒促迴圈、暖全身小酌一杯啤酒或者白酒， 不但能促進血液迴圈、活化血管， 睡前喝還有助睡眠。
但飲酒過度， 非但造成身體負擔，
三步按摩操清腸毒， 常年輕
保持年輕的秘訣還有許多， 下面教大家一套按摩操， 能夠幫你清除腸毒， 腸年輕， 才能常年輕哦。
第一步手握成拳頭， 以骨節為接觸點來按摩。 在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
第二步以手為接觸面， 從肋骨兩邊開始， 往肚臍下方推按， 形成一個三角形運動線路。
第三步雙手從心臟處開始， 交換往下按摩， 一直到腰部。
第四步
沒想到吧， “壞習慣”竟是年輕的秘訣所在， 大家平時不妨有意識的去做， 形成習慣就能保持年輕哦， 有空還可以清清腸毒， 這樣50歲看起來只有20歲啦
