秋季養生 秋季進補誤區會讓你虛弱和肥胖

每到秋季大家對養生的看法便是進補、貼秋膘， 往往家庭中的大骨湯、雞湯和滋補的藥材不斷。 但是現代人更趨於肥胖， 而且物質生活水準在逐漸提高， 真的還需要進補嗎?而且如果秋季進補的方法不對， 反而會讓身體越來越肥胖和虛弱。 下面小編就和大家一同來瞭解秋季進補的誤區， 以及秋季的養生重點是什麼。

秋季真的需要進補嗎?

首先， 古人之所以提倡秋季進補和貼秋膘， 這是針對“苦夏”一族的調養方法。 因為在古代的人們對於健康的看法是以肥瘦來評判。 苦夏的人群的在秋季一方面已經擺脫夏季的苦惱，

其次， 古人講“秋收、冬藏”， 秋季人體處於收斂狀態， 出汗少、代謝也開始減緩， 對於人體的消耗也減少， 這樣攝入的多種營養物質便可以被很好的吸收和蘊藏。

另外， 自古有“夏天過後無病三分虛”這樣的說法， 其實不僅是夏秋季節的轉換， 人體容易生病， 春夏、秋冬等季節的交替， 人體各大系統無法一時適應， 也會出現虛弱多病現象。

所以， 秋季並不是所有人都需要進補， 而是需要有針對性的， 並且即使不刻意的進補， 秋季氣溫和環境的舒適、食欲打開和人體更好對營養的吸收， 也會在無形中起到進補和貼秋膘。 反而盲目的進補卻會讓身體出現多種疾病。

秋季盲目進補的危害

1.越補越虛

即使想要在秋季進補也腰腹分清體質， 不然只會讓身體越補越虛。 秋季進補的方法無外乎通過食療， 而對於脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，

2.肥胖

秋季進補多會採用肉食， 過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的放生。 同時由於人體在秋季對營養的吸收利用更好，

對於現代追求苗條身材的女性來說， 秋季進補容易毀掉身材。 而同時， 脂肪的堆積容易誘發多種疾病的發生。