合理安排寶寶睡眠時間

寶寶在各個年齡段所需要的睡眠時間是不一樣的。 剛生下的寶寶基本大部分的時間都在睡覺， 那麼到底哪個年齡段得寶寶需要多久的水明時間呢？下面跟隨小編一起來看一下吧！

兒童天生的氣質， 傾向過度敏感、無規律、反應強度高或低反應。 不但要花長時間來建立自己生理時鐘的規律性， 也較難適應環境的變化。

此外， 應安排個安靜、舒適的睡眠場所， 燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣， 睡前不過於興奮或做大運動量的運動， 不宜訓斥孩子。 每天晚上到9點就關燈， 大家都睡覺或到另外的房間去活動， 創造一個安靜的環境， 讓他睡。

不同年齡寶寶睡眠時間表

新生兒每天需要的睡眠時間16-20小時

3周每天需要的睡眠時間16-18小時

6周每天需要的睡眠時間15-16小時

4個月每天需要的睡眠時間9-12小時(加2次小睡， 每次2-3小時)

6個月每天需要的睡眠時間11小時(加2次小睡，

9個月每天需要的睡眠時間11-12小時(加2次小睡， 每次1-2小時)

1歲每天需要的睡眠時間10-11小時(加2次小睡， 每次1-2小時)

1歲半每天需要的睡眠時間13小時(加1-2次小睡， 每次1-2小時)

2歲每天需要的睡眠時間11-12小時(加1次小睡， 每次2小時)

3歲每天需要的睡眠時間10-11小時(加1次小睡， 每次2小時)

4-5歲每天需要的睡眠時間10-12小時， 通常沒有日間小睡。

孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。 寶寶生物時鐘日夜規律的調整， 要倚賴寶寶生理成熟度的配合。 跟父母的配合安排。