女性用醋泡腳好處多 7大事項要注意 熱門文章排行榜 >>2018-01-11 08:43來源：99健康網
醋不僅可以用來調味， 而且有養生的功效， 那麼女性用醋泡腳的好處有哪些？注意事項有哪些？一起來看看吧。
女性用醋泡腳的好處
治療腳氣病
腳氣病， 也就是“香港腳”是真菌感染而導致的， 患者會有發癢、脫皮、異味味等症狀， 堅持用醋泡腳可以到起殺菌、清潔的作用， 但要注意要注意腳無破損的情況下再泡。
治療灰指甲
灰指甲和腳氣一樣都是真菌感染引起的， 真菌最忌酸性環境， 因此用醋泡腳可以有效治療灰指甲， 而長出新指甲約需半年時間， 因此需要堅持一段時間方才看到效果。
能放鬆身體
堅持用熱水泡腳， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 幫助身體有效放鬆， 緩解白天裡緊張的狀態， 起到良好的減壓作用， 且能改善失眠， 大提高睡眠品質。
改善寒性體質
生活中多數女性都是寒性體質， 而用醋泡腳可以有效促進身體的血液迴圈，
光滑腳部皮膚
由於腳經常處於密閉的環境中， 而且大量的走路令腳部皮膚的角質層比較厚， 而用醋泡腳， 可以慢慢令皮膚變得光滑， 皮膚的潤澤度更高。
強身健體
養成堅持泡腳的好習慣， 可以起到調和經絡， 促進氣血運行， 平衡陰陽的功效， 進而起到養生保健的效果。
女性用醋泡腳的注意事項
1.禁忌用化學醋：
用醋泡腳， 必須用優質醋， 禁用化學醋， 可以使用米醋、老陳醋等。
2.有傷不要泡腳：
腳上有傷口， 或是傷口沒有長好， 最好不要泡腳， 否則會造成合傷口感染， 造成發炎。
3.醋不宜放太多：
醋和水的比例建議是1:10左右， 不宜太濃， 泡腳水的量最少要浸過腳踝， 可以在泡腳時對腳底進行揉搓， 促進腳底穴位。
4.醋泡腳不能太久：
每次泡腳20分鐘左右， 身體有微微出汗或發熱即可， 腳氣病與灰指甲患者可以連續泡一段時間， 健康的人就不需要每天泡了， 因為醋有腐蝕性， 可以直接用熱水來泡。
5.泡後不要用肥皂洗腳：
用醋泡腳， 腳會有酸味， 可以用溫水稍微洗洗腳， 不要使用肥皂之類鹼性產品洗腳， 否則會中和醋的酸性。
6.要注意保暖：
泡腳會令人毛孔張開， 很容易就著涼了， 所以， 在泡腳後一定要注意保暖， 這樣也可以讓醋的吸收更好。
7.身體不適時不能泡：
太飽太餓時、非常疲勞時、生病期間不宜泡腳。
如何科學泡腳
控制好水溫和時間是關鍵
健康人群養成泡腳的習慣， 的確具有一定的健康益處， 但也要講究科學的方法。
溫度不宜過高
水溫太高， 不僅對心腦血管病患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 水溫以40℃~45℃為宜。 可以先用手試試， 糖尿病人保險起見， 可以用溫度計做測量。
時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍， 但最好在醫生的指導下添加。
一般來說， 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，
膝關節不好的中老年人， 建議在泡腳的同時熱敷膝蓋， 可以祛風寒， 緩解風濕骨痛。
適度按摩
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。
按壓湧泉穴（位於足底前部凹陷處， 第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘， 可以更好地促進足底血液迴圈， 改善睡眠， 還可以護腎。
患有高血壓的人， 泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴（位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處）以及行間穴（位於足背側， 第一、二趾間， 趾蹼緣的後方赤白肉際處）， 具有一定調節血壓的功效。 （參考網站：主婦網）
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