體育鍛煉的特點，4點讓你知道體育鍛煉的好處

體育鍛煉最大的特點就是強身健體。 體育鍛煉不僅可以強身健體還可以有效的提高自身的質、心理素質、身體抵抗力、鍛煉大腦等等好處， 可以培養人的堅定力、意志力， 讓自己己的身體更加強大， 讓自己對自己的身體充滿自信。

第一， 體育運動能改善情緒。 它能為鬱結的消極情緒提供一個發洩口， 心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。 尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。

第二， 體育運動能培養人的意志。 艱苦、疲勞、激烈、競爭是體育運動的特點， 在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。 因此它有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風， 團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質， 還有使人保持積極向上的心態。

第三， 體育運動使人正確認識自我。 人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信， 提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。 體育運動暴露了自身的優點與缺點， 從而讓人不斷修正自己的認識和行為， 發揮潛能與長處， 克服缺點改正不足， 正確對待成功與失敗。

第四， 體育運動促進行為協調， 反應適度。 行為協調是指人的行為是一貫的統一的， 反應適度指既不異常敏感， 也不異常遲鈍， 刺激的強度與反應的強度之間有著相對穩定的關係。 體育運動大多在規則的規範要求下進行， 每位元運動員都會受到規則約束， 因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。