陰虛濕熱體質如何調理，老中醫教你調理法

在中醫理論中， 有九大體制之說， 其中陰虛體質和濕熱體質就是其中的兩種。 日常生活中， 由於生活作息不規律、飲食不科學就是引起陰虛濕熱體質的出現， 那麼有什麼方法可以調理陰虛濕熱體質呢？

一: 少熬夜、規律作息、按時吃飯

1:一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。 萬病都離不開這一點。 不然吃再多的苦口良藥也不能根治。 一個人自身先天體質後天的保養也很重要， 不能懶惰， 按時吃飯， 定時定量最好， 或者飲食上少吃多餐， 也利於脾胃功能調理， 脾胃好了代謝自然加快， 身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生濕氣。

二: 運動排汗， 去除寒濕

1:最佳療法之一是運動， 特別是晨起吃飯後， 出門做半個或一個小時的微量運動， 使身體稍微出汗不要過多。 比如公園裡的健身器材， 跳跳健身舞， 練練瑜伽， 老年人打打太極等都是不錯的選擇。 另外還要注意運動前， 適量飲水， 以便排汗。

三: 養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣

這個不用花錢就可以做到養生祛濕的好辦法一定不要錯過喔。 泡腳可以多放點艾葉， 黃芪等祛濕中草藥， 額外加一點生薑效果會更好。 尤其是夏天更要泡腳。

按摩腹部能加快腸胃蠕動， 減少便秘， 增加大便幾率從未加快體內排濕。 好處多多。 還有助於睡眠和其他腸道疾病的產生。

四: 自製祛濕粥和湯

除了進行醫療， 還得注意飲食類自身調理。 別小看祛濕粥和湯的功效喔， 每天養成喝飯前飯後喝一碗祛濕粥的習慣， 比如綠豆百合加山藥， 薏米紅豆加紅棗， 芡實黃小米粥等等。 用電壓力鍋半小時即可煮好。 平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯， 葛根玉米山藥湯等等養生又祛濕。 堅持自己動手喔!

五: 採用外部護理如按摩、推拿、理療相結合

濕熱症最容易導致的就是體內氣血不通， 容易出現人體困乏， 四肢無力， 肩頸部經絡堵塞， 結節。 這時可以選擇中醫按摩局部推拿，

排除結節使得經絡暢通， 平時多按按足三裡、肩井穴等部位。 全身經絡暢通了， 濕熱症狀也會大大改善。

六: 中藥調理祛濕

1:說到治病可能第一反應就是去醫院， 而調理身體很多人就會選擇中藥了， 中藥養生雖不能立馬見效， 但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，

比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理， 能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。 注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

七: 我們知道陰虛濕熱體質

的朋友容易患上各種病症， 所以要及時去調理自己的體質， 保證我們的身體健康。