老年人怎麼吃水果

不同的水果營養價值各有不同， 對於老年人來說， 如果能夠有針對性的食用水果， 是可以達到滋養的作用的， 但是如果食用不當的水果， 也會出現水果病。 那麼老年人該怎麼吃水果呢?

老年人由於內臟器官漸漸老化， 導致各生理功能減弱。 如消化能力差、腸蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等， 也常伴有各種疾病發生。 因此一次不宜進食大量的水果， 可採用“少食多餐”的吃法。

經常胃酸， 不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

經常大便乾燥， 可多吃些桃子、香蕉、橘子等， 因這些水果有緩下作用。

經常腹瀉， 不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。 可適當吃些蘋果， 因為蘋果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫， 不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果， 以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病(糖尿病食品)，

肝炎患者多吃些橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果， 有利於肝炎的治療和恢復。

不要在飯前吃水果， 以免影響正常進食及消化。

腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉， 香蕉性寒、質滑， 但含鉀量高。

老年人在食用水果的時候， 要根據自己的身體狀況選擇適合自己的水果， 通過上面的介紹， 該吃什麼水果相信老年朋友們有了一定的認識， 只有這樣， 才能讓老人吃的健康。