孕中期沒有胃口的原因

母愛， 是世界上最偉大的東西， 每個媽媽都要經過十月懷胎才可以生下孩子， 而在懷孕的這十個月裡邊， 媽媽們都面臨著各種各樣的挑戰， 睡覺睡不好， 吃東西也沒有食欲， 但是媽媽們只要想到肚子裡的孩子， 即使是吃不下去也要逼迫這自己吃下去， 今天就讓我們來一起瞭解一下在孕中期沒有胃口的原因吧。

一、孕中期沒有胃口的原因

懷孕以後身上的負擔加重的原因， 包括心功能， 腎功能都會受影響， 所以平時感覺容易疲勞了， 食欲不振， 等後期你內分泌適應後就會好點， 不要太過擔心， 還是應該保持一個健康的生活習慣和良好的心態， 注意營養均衡補充， 多吃蔬菜水果， 避免熬夜勞累， 定期複查就行。

二、孕中期,孕婦的膳食應做到以下幾點:

1.避免挑食、偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏。

2.做到葷素搭配、合理營養。

3.把好食物品質及烹調關,切忌食用未煮熟的魚、肉。

4.孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。 適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。

5.食用一定數量粗糧,如小米、玉米、紅薯等。

6.孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期,孕婦對鈣的需求量增加了40%。 乳製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源,孕婦可多選擇此這類食物。

三、注意事項

1.注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。 許多天然食物中含有豐富的葉酸，

2. 維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

3. 飲食巧安排 根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什麼。

4.少吃多餐， 能吃就吃， 是這段時期孕婦飲食的主要方針。 這段時期， 如進食的嗜好有所改變也不必忌諱， 吃些酸的食品可能會增進食欲。 孕中期 進入孕中期， 准媽媽的食欲逐漸好轉， 這時， 不少准媽媽在家人的勸說及全力配合下， 開始了大規模的營養補充計畫。 不僅要把前段時間的營養損失補回來， 還要在孕晚期胃口變差之前，

5. 孕中期是胎兒迅速發育的時期， 處於孕中期的准媽媽體重迅速增加。 這時， 准媽媽要補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。 當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食。 過度進食不僅會造成准媽媽身體負擔過重， 還可能導致妊娠糖尿病的產生。