別讓你的寶寶變成小胖子

育兒可不是件輕松的事情， 另一些媽媽卻為孩子吃得多吃得胖長得快而“自豪”， 而另一些媽媽卻為孩子不肯吃或瘦而犯愁。 其實孩子太胖或發育過快同樣可能會給孩子帶來不小的麻煩， 媽媽們， 別讓你的寶寶變成小胖子。

寶寶“胖”是好事還是需要警惕？

顯然， 認為孩子胖了好， 是錯誤的。 大量的研究證實， 胖不但不是好事， 而且需要警惕。 這是因為， 肥胖會孩子惹來很多麻煩：肥胖可導致30多種疾病， 讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。 肥胖還會導致孩子反應變慢， 大腦變笨，

兒童時期， 尤其是嬰幼兒時期的肥胖， 往往是脂肪細胞數量的增多導致的肥胖。 這種肥胖可能持續到成年后， 給減肥帶來了很大的挑戰。

肥胖導致兒童過早發育， 影響孩子長個子， 導致孩子身高不夠理想或達不到預期身高。

肥胖會給兒童心理上造成一定的傷害， 甚至影響肥胖兒童的正常交際活動。

兒童期肥胖增加成年后患高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、2型糖尿病的風險。

顯然， 肥胖為全球的帶來很大的經濟負擔， 嚴重威脅著人類的健康。

怎樣的寶寶算是小胖子？

如何簡單大體上判斷孩子可能已經肥胖？這就需要結合孩子的月齡或年齡、體重、身高或身長。

從直觀上來說， 如果感覺孩子明顯比同齡孩子胖或重，

不同月齡的孩子身高、體重都有一個參考范圍， WHO及中國都有一個能夠反映孩子動態發育的曲線圖。 有條件的家長可以從網上或資料獲取， 然后將寶寶的身高體重安月玲或年齡標記在圖上， 如果發現孩子的體重明顯超出正常范圍， 就要警惕孩子的體重是否達到超重或肥胖了。

如果懷疑孩子體重可能超出正常， 要到正規醫院進一步檢查， 發現有肥胖的趨勢， 就要及時干預。

為什么現在胖寶寶越來越多？

很多媽媽不理解， 感覺自己家的孩子吃的不多， 可怎么就胖了呢！還有媽媽納悶， 母乳喂養的孩子也會肥胖。

其實， 導致寶寶單純性肥胖的原因可能很多，

還有的寶寶在媽媽肚子里已經開始胖了， 出生就是巨大兒， 導致持續性肥胖。 而出生體重是低出生體重的早產兒， 由于追趕加速等， 隨后同樣容易發生肥胖。

讓孩子出現了肥胖， 歸根結底還是寶寶攝入的能量超過了寶寶的需要量， 。

哪些行為舉動會造成寶寶變成小胖子？

相對母乳喂養， 奶粉喂養的寶寶更容易肥胖， 這是因為容易奶粉喂養容易造成喂養過度， 奶瓶讓孩子吃起來太容易， 不知不覺就過量了。

但母乳喂養的孩子也會肥胖， 這可能是乳母的飲食過于油膩， 導致母乳脂肪含量高， 能量高。 也有臨床研究提示， 6個月以后， 夜奶吃得多的孩子哪怕是母乳喂養也可能發生肥胖。

家長認為孩子胖了更健康的錯誤認識， 導致過度喂養， 也是小小朋友超重或肥胖的重要因素之一。

對于大一點的兒童， 飲食過油膩、快餐吃得太多、進餐速度過快、甜飲料或甜食攝入過多、高能量零食攝入過多以及不吃早餐等都可能成為肥胖的影響因素。

有調查提示， 兒童肥胖與我國經濟增長相關， 這也提示， 經濟條件好了， 但由于攝入的飲食結構不合理， 總能量超標， 卻給孩子的健康帶來了新的問題。

胖寶寶就是營養過剩嗎？是否可能還有其他營養素的缺乏？

很多人認為小胖子就是營養過剩。 其實， 這種說法不夠恰當。 胖， 可能只是能量過剩， 不能代表營養素的過剩。 很多胖小朋友反而更容易造成維生素D缺乏等問題。

這是因為， 胖了以后， 脂肪組織或細胞或儲存一些脂溶性維生素， 如維生素D等， 導致胖小朋友血液中的維生素D不足， 而出現缺乏的癥狀。 由于維生素D能夠促進鈣的吸收等， 缺乏后嬰幼兒期更容易出現佝僂病。 較大的兒童導致抽筋等缺鈣的表現。 同樣， 胖子也會出現缺鐵性貧血等營養不良問題。

日常生活中， 父母應該如何規范好寶寶的飲食， 避免寶寶變成小胖子？

既然胖了不但沒有好處， 還會帶來很多壞處， 那就要避免孩子出現肥胖。 父母需要規范好寶寶的飲食：

準媽媽就要合理安排自己的飲食， 多咨詢專業營養師， 盡量避免寶寶出生時就是巨大兒。

寶寶0-6個月盡量母乳喂養。 母乳喂養的孩子明顯比人工喂養的孩子發生肥胖的幾率要低。

母乳喂養也會肥胖， 乳母比較胖， 且進食大量的含油脂的食物， 乳汁中脂肪含量就會高， 容易導致寶寶肥胖。 因此乳母需要注意自己的飲食結構， 不攝入過度的含油脂過多的食物等， 注意控制飲食總能量。 同時注意喂養方式， 盡量直接讓孩子吸吮乳汁， 做到需要多少， 吃不多， 容易控制量。 不得已時才將乳汁擠出來放入奶瓶。

人工喂養或混合喂養， 則需要控制總奶量及喂養速度， 寶寶需多少則喂多少， 而不是拼命的灌孩子。 有家長為了讓孩子多吃點長胖點， 使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大， 這種做法都需要警惕。

為6-12月的寶寶合理安排奶量及輔食的關系， 避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。

對于1歲以后的寶寶，同樣需要有合理的個體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。

定期給寶寶體檢，發現有超重或肥胖趨勢要及時調整。對于已經是超重或肥胖的兒童，則需要在專業營養（醫）師指導下，合理減肥。 避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。

對于1歲以后的寶寶，同樣需要有合理的個體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。

定期給寶寶體檢，發現有超重或肥胖趨勢要及時調整。對于已經是超重或肥胖的兒童，則需要在專業營養（醫）師指導下，合理減肥。