立春後，你知道怎麼養生了嗎？
立春”， 常言道“一年之計在於春”， 做好春季養生， 將是您健康一整年的美好開端。 春季的生物給人一種勃勃生機的感覺， 你是否還在沉睡呢?
《起居篇》晚睡早起精神足 防病首先要防風
春季養生首先宣導的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的氣候特點是以習尚為主令。 《黃帝內經》載：“風者， 百病之始也。 ”這是由於其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助於風邪侵入人體的。 風邪能經過進犯體表使毛孔打開而進入人體， 特別是攻擊人體陽氣聚集的部位， 如背部、頭部、上肢等。
《情緒篇》春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘
肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，
《運動篇》春季最宜散漫步 串門也養生
春天陽氣生髮， 但寒氣仍在， 所以不主張大耗費的運動， 而漫步、聊天、串門等比較適宜。 運動以不出汗或微出汗為佳。 關於老年人來說， 以緩步為好， 可以走走停停， 或與親朋好友一同， 邊漫步邊聊天.
《按摩篇》按太沖敲膽經
春季常按摩太沖穴(位於足背側， 當第1蹠骨間隙的後頭凹陷處)， 可疏解情緒、緩解胸部不適感。 另外， 空閒時敲敲膽經(坐在椅子上， 一條腿放在另一條腿上， 從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開端，
《食療篇》春季溫補養生正當時
