女人想要變美變健康 這一件事必須做 熱門文章排行榜 >>2018-10-09 10:40來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
人人都想要健康， 女人們都想要有盛世美顏， 可是並不是每個人一生下來就長得漂亮的。 而且有一些女人， 本身長得還不錯， 可是自己不懂保養， 浪費了那麼好看的臉蛋， 慢慢地讓自己變成了一個醜女。 小編認為， 女人們想要變美變健康的話， 請一定要記住這件事——那就是請早起後要及時排便。
女人想要變美變健康請早起後要及時排便
排便原本是一件很小的事情， 可是就是因為是一件小事， 才會被許多女人忽略。 尤其是一些女白領， 每天總是睡得很晚， 早起後連早餐都來不及吃就奔向公司上班了。 早起之後匆匆忙忙的， 哪有時間排便呢?女人早起後若是總是不排便的話， 可是會變醜的， 不信麼?往下看看你肯定會有所覺悟的：
1、減輕腸道負擔
夜晚的時候， 身體的各大功能會慢慢下降， 尤其是消化系統會減弱許多。 因為晚餐攝入的食物， 養分被身體吸收之後，
2、讓自己變得變美
人人想要變美， 早起排便就是讓你變美的法子之一。 為什麼這樣說呢?因為經過一晚上的沉澱， 身體腸道內多食宿便。 宿便中積累了各種的毒素。 這些毒素若是無法排出去的話， 就會因為停留在身體內的時間過長， 而產生更多毒素。 從而使得身體內部的毒素不斷累積， 當量不斷變多的時候， 毒素就會一點點侵蝕身體和皮膚。 而皮膚被毒素佔據的話， 臉部就容易長出色斑和痘痘， 讓你的皮膚不斷變差， 從而降低你的顏值。
由上可知， 女人們早起後及時排便不僅能夠減輕腸道的負擔， 而且還能讓自己變美。 因此， 女人們早起後要記得及時排便， 千萬不要忍著便意，
幫助女人排便的方法
1、推腹
早上醒來之後， 請不要急著爬起來， 建議先在床上做一下推腹運動。 也就是整個人躺著， 然後將雙手放在你腹部的位置， 最好是放在肚臍兩側， 然後讓並排的四個手指從上往下開始推動腹部。 堅持每天推腹50次左右， 能夠幫助腹部的血液流動加快， 從而讓腸胃中的氣血變得更加暢通， 以便產生便意， 促進女人們及時排便。
2、轉腰
早起之後堅持轉腰運動的話， 有助鍛煉腰腹等部位的部分肌肉， 進而增強腹壁肌肉的力量， 分泌更多的腸液， 使得腸胃蠕動加快， 從而產生便意， 以便及時女人們排便。
所以說， 女人們早起後請這樣轉腰:整個人保持站立的姿勢， 再將你的雙腳分開， 寬度與雙肩之間的距離一樣就可以了。 然後挺直你的上半身， 慢慢讓你的腰往左邊轉， 堅持轉圈了40次左右之後， 換右側轉動就好了。
3、早起要喝水
晚上的時候， 人體一直處於睡眠狀態， 並沒有補充水分。 人體經過了一晚上的消耗，
因此， 建議女人們早起後要喝水， 慢慢滋潤腸道， 讓腸道變得濕潤起來。 這樣一來， 在腸道蠕動的刺激下， 糞便就能夠很好地排出去了。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )
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