懷孕了喝什麼牛奶好

婚後的女性在度過幾年的兩人世界後才會想要孩子， 而且會經過較長時間的備孕期， 身體調整到最佳狀態對懷上一個聰明的寶寶十分有利。 孕婦在懷孕後就更要注意營養均衡， 牛奶對補鈣有很好的促進作用， 但面對市場上如此多的品牌， 懷孕了喝什麼牛奶好呢？在購買牛奶時， 孕婦一定要多瞭解一下包含的成份。

1.鈣。 准媽媽多喝牛奶， 看重的是牛奶中的鈣元素， 鈣元素是人體所必須的營養元素之一。 鈣對於人體機能有很大的影響， 胎兒的骨骼發育也需要牛奶中鈣元素的説明。 補充足夠的鈣元素， 能夠預防骨質疏鬆的問題。

2.蛋白。 准媽媽喝牛奶， 能夠攝取牛奶中的蛋白元素。 這種蛋白被我們成為優質蛋白。 牛奶中也含有豐富氨基酸， 是很好的食補飲品。 對於高齡准媽媽來說， 想要預防孕期之後的骨質疏鬆問題， 可以適量喝牛奶， 補充身體所需的蛋白質以及鈣元素。

孕婦喝優酪乳

優酪乳酸甜可口， 很好喝。 很多准媽媽喜歡喝優酪乳。 不過優酪乳和牛奶還是存在差異的。 優酪乳好喝， 那麼營養成分有哪些呢？對於准媽媽來說， 和牛奶相比， 優酪乳有哪些好處呢？

1.預防便秘。 在女性懷孕前間，

2.調理腸胃。 孕婦喝優酪乳， 主要由於優酪乳中的益生菌能夠促進腸道中的食物消化， 能夠分泌出對於准媽媽身體健康有幫助的物質。 益生菌也是能夠促進對於乳糖以及蛋白質的分解， 這樣身體想要吸收蛋白質營養， 就更快， 更方便了。

3.促進消化。 積食問題的出現， 讓很多准媽媽出現食欲不振的問題。 在出現積食的情況下， 請准媽媽適當飲用優酪乳。 優酪乳能夠促進食物的消化， 還具有提高食欲的功效。 這對於處於懷孕早期， 存在孕吐反應的女性來說， 是有很大的幫助。

4.降低膽固醇。 有些女性在懷孕前間， 為了能夠滿足寶寶的飲食營養需求， 在攝入營養的同時， 也攝入了過多的膽固醇， 從而導致膽固醇升高的情況。 飲用優酪乳就能夠緩解膽固醇升高的問題。

5.防癌。 現代人都是談癌色變的。 在我們的生活環境中， 飲食健康一直都是備受關注的。 然而多種食物都是具有防癌效果的。 比如優酪乳， 優酪乳也能夠減少一些致癌物質的產生， 這對於准媽媽來說， 也是一種健康保障。

優酪乳適合大部分人群。 女性懷孕之後， 適當飲用優酪乳， 優酪乳中的有益菌群能夠調節腸道健康， 對於腸道的平衡調節， 有很大的幫助。

綜上所述， 牛奶和優酪乳都是各有各的優點， 最大的共同點就是營養豐富， 對於准媽媽的健康有很大幫助， 適當飲用優酪乳和牛奶吧。