5種食物常吃能保護心血管

吃什麼對心血管好？哪些食物可以保護心血管？以下5種食物常吃能保護心血管。

1.白薯：它富含鉀元素， 纖維和抗氧化劑β-胡蘿蔔素。 是防治心血管疾病的好食物。

2.石榴：這是這個季節上市的典型的中國水果， 富含抗氧化劑， 還含有多酚和花青素， 可減少動脈硬化。

3.蔓越橘：蔓越橘可以減少尿路感染、牙齦炎和潰瘍的一些風險， 這是因為它有抗菌作用。

4.扁豆：扁豆是傳統新年的食物， 特別是在義大利， 德國和蘇格蘭。 在扁豆中富含纖維， 可以減少膽固醇的吸收， 並且可以降低血糖， 而葉酸幫助調控高半胱氨酸水準，

5.可哥粉：根據《食品化學學報》出版的研究表明， 這種飲料含有的抗氧化劑是同樣數量紅葡萄酒和茶的2倍， 吃含有70%可哥粉的黑巧克力， 可以有更低的膽固醇。