減肥四食譜美味十足 輕鬆打造魔鬼身材

每個人都想有傲人的身材， 豐胸翹臀是女性最都想擁有的身材， 那麼該如何打造魔鬼身材呢?除了運動之外， 飲食也是缺一不可的， 那麼吃什麼可以減肥呢?下面小編為大家推薦幾款減肥食譜， 美味十足， 輕鬆瘦身， 一起來看看吧。

一、 菊花魚片湯

用料： 菊花 100g;鯇魚(草魚)肉 300g;冬菇 50g;薑1茶匙(5g);蔥2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);鹽 1茶匙(5g);蘑菇精 適量。

做法：

1、將菊花瓣摘下， 用清水浸泡， 瀝幹水分;魚肉切成3釐米見方的魚片;姜切片， 蔥切段。 冬菇切片。

2、湯鍋內加入清湯， 投入薑和蔥， 蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇， 烹入少許料酒， 等魚片熟後， 撈出冬菇、蔥薑， 再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

3、喝的時候， 可根據自己的喜好， 放少許黑胡椒或者香油。

功效：鯇魚肉味甘， 性微溫， 能暖胃和中， 驅風平肝。 冬菇味甘， 微寒， 功能益胃， 清熱化痰。 甘菊能清肝養腎。 此菜可以消除口幹口苦， 咽喉不適， 預防熱氣。

二、苦瓜雞蛋

材料：苦瓜1條， 雞蛋2個。 鹽、昧精各適量。

做法：

1、苦瓜剖開， 去籽， 切成片， 用鹽醃5分鐘。

2、擠去汁水， 打入2個雞蛋， 加味精攪散， 下鍋炒熟即好。

三、琵琶豆腐

準備材料：150克豆腐， 100瘦豬肉， 500高湯， 兩個雞蛋

做法：

1、把豆腐倒入開水中， 搗成泥狀;

2、然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻;

3、再放入蔥、姜、水攪勻， 再放入少許香油拌勻即可。

功效：這道菜夏天吃起來非常可口， 豆腐含鈣量高， 可以提高你的消化功能， 讓你腹部更加瘦!

四、地瓜粥

材料：地瓜2細根， 大米適量， 水適量， 食用油幾滴

做法：

1、準備材料，

2、鍋裡燒水滾開後， 滴入幾滴油， 放入泡好的大火將大米煮開， 倒入地瓜丁。

3、再次大火煮開， 轉小火， 不時攪動。 大概20分鐘後粥熟瓜軟。

功效：這款地瓜粥很適合當早餐， 可以幫助及時排便， 地瓜粥還生津止渴， 有降壓的功效。