金槍魚沙拉減肥怎麼做呢？

現代對於減肥非常的熱衷， 因為現代生活豐富的物質補充給人們的身體帶來了營養過程的表現， 因此， 減肥成為了生活中非常重要的內容， 要想減肥不僅要靠一些外部方法， 還要考飲食的調理來輔助， 多食用蔬菜水果， 多吃脂肪含量少的肉質才行。 例如， 金槍魚就是一種脂肪含量少的魚類， 非常適合減肥食用， 下面就來看看金槍魚沙拉減肥怎麼做呢？

金槍魚沙拉減肥做法一：

1.生菜洗乾淨切成小段， 黃瓜隨意切成丁， 番茄切丁。

2.雞蛋冷水入鍋， 水開後繼續煮5分鐘， 接著把雞蛋撈出泡冷水冷卻。

3.雞蛋冷卻後， 一切為六金槍魚罐頭倒去裡面的水， 用少許美奶茲拌均勻。

4.玉米粒過熱水30秒撈出， 冷卻。

5.把生菜， 黃瓜， 番茄丁， 玉米粒混合在一起， 最後放上拌好美奶茲的金槍魚以及雞蛋。

6.加上少許黑胡椒， 橄欖油即可。 可以根據個人喜好淋上少許沙拉醬。

金槍魚沙拉減肥做法二：

材料：原味金槍魚1袋（170g）、生菜1/4個、紫甘藍1/4個、甜玉米1根、小番茄8個、黑加侖幹1小把

調料：黑醋1湯勺、蜂蜜芥末醬2茶匙

做法：

1.全部蔬菜清洗乾淨， 生菜手撕大塊， 紫甘藍切西斯， 小番茄一切4瓣， 玉米用微波爐熱熟、剝下玉米粒， 黑加侖幹用清水泡軟。

2.將全部處理好的蔬菜放入盆中， 加入原味金槍魚及黑醋和蜂蜜芥末醬， 充分混合均勻即可。

小貼士：

1、玉米入微波爐加熱， 正反面各2分鐘即可， 這樣玉米粒更甜嫩；

2、罐裝金槍魚本身含有鹽分， 所以調味要根據個人口味決定；

3、黑加侖幹可用葡萄乾替代，