降溫天 尤要關注膝關節痛
已是冬季， 雖然南方的氣溫不如北方那么低， 但早晚溫差較大， 也要注意防寒保暖。 暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若提醒， 每年到了秋冬季， 很多中老年朋友的膝關節痛問題會顯得多些， 以下幾方面需要特別注意：
降溫要注意膝關節保暖
雖然說， 還沒有證據證明， 膝關節受涼是引起關節炎、關節痛的確切病因， 但是對于已經有關節炎的朋友來說， 膝關節受涼是誘發關節炎炎癥發作的重要因素之一。 寒冷能夠刺激膝關節滑膜分泌較多的炎癥因子， 會導致膝關節的“紅腫熱痛”，
對于年輕愛好運動的朋友來說， 膝關節受涼引起血管收縮， 可能導致局部血液循環不佳， 影響運動后肌肉、肌腱等軟組織的恢復， 也可能導致關節周圍的酸痛等不適。
因此， 不管對于中老年人還是年輕人， 秋冬季都要注意做好膝關節的保暖， 千萬不要為了方便或者愛美而少穿衣褲。 秋褲該穿的時候還是要穿， 做好關節保暖很重要。
膝關節磨損的因素增多
冬日戶外陽光充足， 很多朋友喜歡室外運動， 這是好事。 但不要忘記做好充分的準備活動和運動后的放松拉伸， 而一些負重的屈伸膝關節的動作， 對于中老年朋友是不適合多做的， 例如深蹲、反復上下樓梯等。 對于年輕朋友來說，
注意飲食帶來的膝關節痛
秋冬的奶茶， 還有入冬后的火鍋、海鮮、酒類等， 深受很多朋友的喜愛。 但是要知道， 這些攝入過多的話， 都可能引起血尿酸高， 從而引起急性的關節炎。
所以除了健康的運動外， 建議大家還要管住嘴， 適當抵擋住美食的誘惑。 奶茶（還有其他飲品、食品）的高糖， 火鍋、海鮮、酒類容易引起的高尿酸， 都是影響關節健康的攔路虎。 建議大家還是要健康飲食， 控制好這些飲品食物的攝入量， 最好的飲品還是開水或者濃度合適的茶。
發生膝痛應該早診早治
李劼若最近接診了一位中年阿姨， 膝關節痛3個多月了。 拍片看關節間隙正常， 磁共振看到典型的半月板損傷。 阿姨由于要忙家事， 等了3個月才來做關節鏡手術。 手術中看到， 半月板撕裂磨損了， 手術做了縫合修復， 幸運的是阿姨的關節軟骨磨損得還不厲害， 經過康復鍛煉、保養， 會有比較理想的治療效果。
但是， 并不是每個膝關節痛的情況都是這樣。 有很多半月板損傷的中年人， 不及時治療的話， 關節軟骨會在幾個月之內磨損得非常厲害， 一旦軟骨磨損了， 甚至軟骨下骨外露了， 這時再治療的話， 不僅花費多， 而且修復的效果大打折扣， 甚至不能恢復。
因此， 如果發生膝痛的話， 最好早到醫院診斷， 醫生檢查、判斷清楚疾病的情況和程度，
