原來早上一杯水是錯的! 多少人中槍了
王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮， 他感覺很奇怪：" 自己是不熬夜、生活習慣非常好的人， 為什麼身體這麼差?" 醫生會診後， 結論讓他驚呆了， 原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。
早起喝一杯水， 可能是很多人都覺得是有利於身體健康的， 但事實竟然是毀身體?關鍵在於一個 " 涼 " 字。
每天早上喝涼開水， 危害有那麼大嗎?
早上有喝水習慣的人， 一般都喝涼開水。 專家就說了， 按中醫理論早上是升陽氣的時間， 這時候一杯涼水最傷陽氣 .
" 陰氣 "、" 陽氣 " 都是中醫的理論， 雖然從科學上你很難給它一個劃分，
早上還有哪些忌諱?
剛才小編也說了， 早上是一個比較特殊的時期， 別說內臟功能了， 有些變化甚至咱們自己都可以測量出來， 不信大家可以做做下面這個實驗：
睡覺前量一量體重， 睡覺起來後再測量一次
你會驚奇的發現， 早上身高比晚上要高， 早上體重比晚上要輕，
所以， 早上少喝涼水是正確的， 別給自己整出這麼大的刺激， 喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎?另外， 早上最好也不要洗頭， 早上洗頭對人體也有一個刺激， 會導致血液迴圈比較劇烈， 可能引起頭痛問題， 如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門， 水分蒸發帶走大量熱量， 那幾乎 100% 會頭疼!
總而言之， 早上你的任何行為都要溫和。 你可以喝一杯水， 別太涼;可以運動， 但不要太劇烈;可以吃肉， 但不能太膩， 機器都有一個預熱的階段， 人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學?
給大家說說喝水的建議。 首先， 涼水喝多了確實不好， 不管什麼時候。
1少喝碳酸飲料
主要是糖分太多， 而且還容易加速鈣的流失， 專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料， 會影響職業生涯。
2不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸， 會影響消化 .
3不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了， 渴得越厲害身體缺水越嚴重， 有些人工作起來就忘了喝水， 渴到不行才開始喝， 其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水， 甚至能一口氣喝好幾瓶， 這樣容易出現喝水太多現象， 喝水太多也不行， 會加快體內微量元素流失，
建議大家早上多喝溫開水， 這樣才有養胃的效果。
溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至 20 ℃— 25 ℃ ( 也可以將開水事先冷卻， 到使用時再添加新開水， 沖兌至適口溫度 ) ， 俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為 " 復活水 "。 常年堅持使用溫開水， 會給身體保健帶來意想不到的效能。
1保 " 胃 " 秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。 醫師表示， 晨起喝水可促進血液迴圈， 防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好， 不應加鹽 ( 如喝鹽開水則會加重高滲性脫水， 令人倍加口幹。 何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高 ) 。 便秘的人， 喝蜂蜜水是不錯的選擇。 清晨起床空腹飲水不超過 150 毫升。
2清潔口腔
醫師說到， 溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑， 不刺激口腔、咽喉， 用溫水漱口， 會感到清爽舒服， 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3保護牙齦
醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為 35 攝氏度。
4促進吸收
醫師介紹到， 晨起喝溫開水不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫助有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝 1 — 2 杯 ( 200 — 400 毫升 ) 溫開水。
5解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水， 能有效稀釋酒精， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。 另外， 從飲食方面考慮， 水可以稍微的讓人產生飽腹感， 而這可以讓您稍微少吃， 輔助減肥瘦身。
7預防感冒
每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：" 多喝水呀!" 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。 醫師介紹， 多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
總之， 喝水這個事情確實有學問。 據小編所知很多人都是有早上喝涼開水習慣的， 建議還是改掉。 要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿， 肯定比涼開水對健康更好。
