人過六旬，“四件傻事”最好不要做！

六十歲是中老年更替的關鍵期， 很多人在這段時間都被健康問題所困擾， 但是， 還是有相當一部分人， 到六十歲時仍擁有一個三十歲的心臟。

60歲后， 要想活的有滋有味， 就千萬不要做這三件傻事
飯后不要馬上吃水果
許多人喜歡飯后立即吃水果。 需要知道的是， 飯后立即吃水果容易形成氣脹， 長期以往還會導致消化障礙， 因為水果中含有很多單糖， 極易被小腸吸收。 這時因人剛吃完飯， 食物進入胃， 必須經過1-2個小時的消化， 然后才被慢慢排出， 這樣， 飯后水果就會留在胃里， 待久了就會引起腹脹， 腹瀉或便秘。 所以， 一般飯后2小時或飯前1小時吃水果較好。
不能過量運動

適度運動、適度鍛煉是改善生活質量的良方之一， 但是對于中老年人而言， 掌握運動強度和運動量， 比是否運動， 即所謂運動過多， 更重要。 例如旋轉， 跳躍， 猛力， 憋氣等項目， 不宜選擇，

進行。 不僅不利于養生， 而且會加重心腦血管病。 與太極拳、醫學體操、步行、氣功等活動相呼應的舒緩連綿， 正是養生所提倡的“動靜”。

不要急轉頭
這一動作容易引起頭痛， 頭暈， 嚴重時甚至可能引起心腦血管病急性發作， 頸部骨折等。 有高血壓， 頸椎病， 骨質疏松癥等病癥的老年人尤其要避免快速轉頭。 旋轉時， 脖子也會跟著動， 雖然脖子很細， 但包含了頸椎， 密集的神經和血管等組織， 是重要的“生命線”， 頸動脈向大腦提供超過80%的血液， 而大腦所發出的信號也會通過頸部下降。 年長者常患心腦血管病， 而且頸椎更脆弱， 所以轉頭時一定要有意識的減慢速度。
禁止食用保健品

許多老年人為了補充身體的營養， 增強體質， 都會在睡前吃一些營養健康的東西， 如鈣片、魚肝油等， 但是這些保健品會加重腸胃的負擔， 易患腸胃疾病， 也會對睡眠有一定的影響。 實在是要吃的話， 建議三餐時吃保健品就行。