腎虛怎麼辦？改變6大飲食習慣就能好一半！

腎不好怎麼辦？現代社會很多人飲食不規律， 養成很多不良的飲食習慣， 導致腎臟不好。 哪些飲食習慣容易傷腎？腎對男人尤為重要， 快來看看吧！

傷腎的六大飲食習慣

1、愛吃太油、太甜太油、太甜的食物吃多了， 容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多， 加重腎臟負擔， 進而產生腎臟病變。 並且肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂， 也是會增加腎臟的負擔。

2、飲食偏鹹飲食中95%鹽分由腎臟代謝，

吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重。 同時， 飲食過鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。 建議每天攝鹽量控制在6克以內。

3、不愛喝水好多女性朋友嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，

並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

4、愛喝啤酒如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。

5、大魚大肉， 補高蛋白蛋白質是人體必需的營養素， 主要存在於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中， 健康人群通過均衡飲食， 完全可以滿足每日所需蛋白質， 但如果長期高蛋白飲食， 因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，

就會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態， 因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時， 會損害腎臟功能。

6、經常喝飲料飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。